°°il destino di un BBer°°

**°°sOmOja°°** · 14-04-2005, 10:25 PM

Originariamente Scritto da the rock75

probabilmente è vero...............da oggi anchio faccio powerlifting .......allora sono secco devo raggiungere minimo i 130 kg di corvette..........ora preparo un tiramisu' da 10 kg sai le diete non bisogna aspettare il lundi' x iniziarle sarà un sacroificio ma x diventare come corvette questo e altro.........." mamma mettici pure un panetto di burro!)

cmq scherzi a parte, se gareggi nelle categorie di peso la dieta la devi fare eccome..xkè ogni chiletto in + rischia di farti passare alla categoria successiva (e sò ca°°i!)
oltretutto x il calcolo del wilks avere una % di grasso bassa avvantaggia parecchio.

**the rock75** · 14-04-2005, 10:39 PM

cos'è il calcolo dei wilks?

**°°sOmOja°°** · 14-04-2005, 10:40 PM

Originariamente Scritto da the rock75

cos'è il calcolo dei wilks?

domanda a Dr. Google.
cmq è la forza relativa (detto in modo semplicistico)

**IronPaolo** · 15-04-2005, 01:31 PM

Il saccente professorino Paolo ti dà una risposta:
I coefficienti di Wilks mettono in relazione l'alzata di un atleta di un dato peso con la stessa alzata di un atleta di peso diverso, con lo scopo di costruire una classifica assoluta indipendente dalle categorie di peso.

Per farti un esempio:
prendiamo Somoja (uno a caso

): se mi ricordo bene fa 130Kg di panca con un peso di 75Kg (sono un suo fan, ho tutti i suoi dischi)

Il coefficiente di Wilks ti dice che la stessa alzata equivale invece a 120Kg per un atleta di 85Kg, dato che pesa di più ed ha più muscoli, perciò a parità di peso alzato Somoja vincerebbe

Nel caso di un atleta di 65Kg, invece, l'alzata equivarrebbe a 146Kg, perciò Somoja perderebbe.

In altre parole questi numerelli mettono in una forma "scientifica" la situazione classica in cui una mezza sega che fa 100Kg fa più impressione di uno grosso che fa i soliti 100Kg.

**°°sOmOja°°** · 15-04-2005, 01:45 PM

ahah.. mitico iron!

come premio riceverai direttamente a casa tua la mia ultima compilation

**the rock75** · 15-04-2005, 02:32 PM

ma come 130 x 65 kg equivalgono a 120 x 85?

**°°sOmOja°°** · 15-04-2005, 02:45 PM

(ha detto 130 x 75 kg = 120 x 85)
nn nel senso che sono equivalenti. ma nel senso che quello che x uno leggero sono 130kg, x uno pesante equivalgono ad un peso inferiore.

calcolate il vostro wilks:
http://www.powerliftingitalia-fipl.it/wilks.htm

**the rock75** · 15-04-2005, 02:54 PM

non dovrebbe essere il contrario?

**trainer** · 15-04-2005, 03:21 PM

Originariamente Scritto da the rock75

non dovrebbe essere il contrario?

no e'relativo

**°°sOmOja°°** · 15-04-2005, 03:35 PM

Originariamente Scritto da the rock75

non dovrebbe essere il contrario?

ti ripeto che nn è un'equivalenza.
ragionaci 2 minuti e vedi che capisci...
cmq calcola il tuo wilks e dimmi quanto ti esce!

**the rock75** · 15-04-2005, 03:54 PM

sulla panca il mio wilks è 90.4 ( ho messo il max giusto?)
quindi...

**°°sOmOja°°** · 15-04-2005, 04:04 PM

Originariamente Scritto da the rock75

sulla panca il mio wilks è 90.4 ( ho messo il max giusto?)
quindi...

quant'è il tuo max? 130?

cmq dovresti mettere la somma dei carichi sollevati in squat stacchi e panca

il mio totale si aggira intorno ai 430kg
con un peso di 75kg il mio wilks è circa 300