Per migliorare la % di massa magra nell' ottica di una migliore performance, vorrei provare a fare una dieta chetogenica, o meglio ancora, una chetogenica ciclica (mi sembra si possa mantenere per un periodo più lungo).


Però ho diverse esigenze fastidiose :

non mi piace la frutta secca (riesco a mangiarla ma con fatica)
non amo il pesce
non voglio rompere le scatole più di tanto a mia moglie in cucina (e io non ho tempo e non so cucinare)


Stò già stilando una dieta, ma mi chiedevo se esista qualche configuratore piuttosto flessibile, se ci fosse qualche sito esaustivo o qualche altro suggerimento.


Grazie