Citazione Originariamente Scritto da bardak84
vanno bene nel post allenamento e a colazione, nelle situazioni più cataboliche della giornata diciamo in cui i muscoli vanno nutriti..

30gr alla volta sono ok per il tuo peso...usale cmq quando ne hai effettivamente bisogno e quando col cibo non puoi mangiare una fonte proteica.

se ne mangi anche o bevi 90gr al di, ma durante la giornata ti 6 fatto al max 40gr di pro nobili da carne etc, stai sicuro che nn ti succede nulla, al massimo un po di flautolenza che alcune pro possono causare
Faccio cosi'.. 60gr come al solito piu' quelle dal mangiare (latte,carne,bresaola,grana) come facevo con le altre.

La differenza con le altre l'ho sentita subito.. gusto orrendo e solubilita' inferiore..
Pero' dicono che per le proteine buone sia normale almeno il gusto.