vostro parere su dieta massa fatta dal personal trainer

[Mr.Grumpy]

Non male sai? assomiglia un po alla mia.
Ma nel pre work un po di carbo ad assunzione rapida non li mangi? potresti farti un bel panino con del pane bianco + 80/100 gr di pro
Voi che dite?

[Mogwai]

quanto tempo prima?
Ti trovi bene mangiando CHO ad alto Ig prima di allenarti?

[smau]

...i carbo che assumo pre hanno questa composizione:
Per 50 g:
Valore energetico 190,0 Kcal
Proteine (così com'è) 0,0 g
Carboidrati 47,0 g
di cui zuccheri 47,0 g
Grassi 0,0 g
di cui saturi 0,0 g

note : La combinazione di Palatinose, maltodestrina e fruttosio rilascia una quantità costante di energia assorbita rapidamente dal corpo. La velocità di assorbimento è superiore grazie alla presenza del fruttosio. Il fruttosio non compete con altri carboidrati, pertanto il corpo può assorbire una quantità maggiore di carboidrati ogni ora rispetto ad altri drink energetici.

pesando 57 con meta basale a 1500kal e dieta intorno ai 2200 ...un 50 g andranno bene o e' troppo?
ve lo dico perche' anke per gli amino essenziali ne ho presi 7,5 pre e 7,5 dopo ma nn li reggo....la pressione mi cola a picco(70/90)...devo ridurre a soli 3 prima e 2 dopo...in effetti 1g pro kg...

ditemi la vostra....