Dopo tre lunghi anni di cazzeggio...

[RockyBalboa]

beh certe cose puoi saperle solo tu inizia gradualmente, i risultati arriveranno, ma qst sn cose ke sicuramente sai tanti auguri x il tuo programma

[Darijo]

eccomi di ritorno per tirare le somme dei primi tre mesi di allenamento...
ben quattro chili in più, oltre le mie più rosee aspettative direi.
Lunedì ho deciso di cambiare allenamento, fino ad oggi ho seguito un allenamento AC-DC (a ca.. di cane) e come avevo previsto ho avuto ugualmente dei buoni progressi, ma credo sia giunto il momento di tracciare una rotta da seguire.
In questi tre mesi di esperimenti ho notato come il mio fisico risponda meglio ad un allenamento fullbody.
Quindi per le prossime settimane mi allenerò con un bel fullbody in multifrequenza.
Accetto consigli per i complementari...