Aiuto gambe e fianchi
Ciao a tutti, spero sia questo il posto adatto dove trovare aiuto, se non lo è scusate il disturbo.
Ho 18 anni, peso 79-80 kg e sono alto 173cm
So di essere sovrappeso ma lo accetto bene o male, sto cercando comunque di tirare giu un paio di kg limitandomi con l'alimentazione anche se è veramente difficile.
piu che altro ho 2 problemi grossolani: i fianchi e le gambe
(Trovate le foto in allegato)
Che posso fare per rimediare? Vorrei snellire le gambe, cosi da avere diciamo "normali".. pero non so, perchè se vado in palestra e faccio esercizi alle gambe che succede? molti mi hanno detto che il grasso diventa poi muscolo, è vero?
Per i fianchi, a quanto pare è una cosa ormonale.. non ci posso fare molto mi hanno detto, ma sinceramente non ci credo dato che un anno fa circa il mio corpo era perfetto, avevo 10 kg in meno vabbe, pero non avevo mica i fianchi cosi sproporzionati.
Nella palestra in cui vado non sono molto assistito, mi hanno dato un programma standard ma che serve poco a nulla... la mia proorità ora è di mettere aposto i fianchi e le gambe, aiuto!
Grazie
Inoltre se vado un giorno si un giorno no in palestra per 1ora e mezza, qualcuno sa dirmi cosa dovrei mangiare per fare si che si vedano i risultati?
Scusate la mia ignoranza ma sono veramente poco informato
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