Ecco altre foto dopo un altro mese di massa...(75kg)
Principiante
Un altro mesetto di allenamento e un altro paio di foto!!
Ecco altre foto dopo un altro mese di massa...(75kg)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
All'incirca sei come me, che ho iniziato a luglio a fare massa, e ho finito a ottobre lool. Posta le zampe! Sembra un ottimo fisico ancora da migliorare nelle spalle che mi sembrano indietro.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Sergio Oliva
In Pre Gara
stai facendo un buon percorso...effettivamente le spalle ti smentiscono: ma comunque hai tutto il tempo per lavorarci su....continua così!
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
Inanzitutto grazie ad entrambi dei commenti!cmq in effetti per quanto riguarda la spalla ho 2 problemi: il primo è che in effetti come avete notato è indietro rispetto al resto, il secondo è che nn sò eseguire nessuna posa che riesca a metterla in evidenza!!!
cmq x quanto riguarda le gambe entro domani posto un paio di foto!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Bardak, aldilà delle pose per le spalle...il punto è che, come dici tu, sono indietro.
comunque hai tutto il tempo dalla tua parte....inoltre l'età ti avvantaggia pure....quindi, tempo al tempo!
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la condizione di partenza non la so però stai bene..anche io come gli altri,ti dico di concentrarti bene su deltoidi\trapezio e lower back..poi posta foto delle zampe
P.S. nell'ultima foto ti è uscita una faccia un pò addormentata
http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!
http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri