[Gara virtuale] Giochi estivi 2009

[SuperTizio]

ahahahahha.... fortissimo tenente.. fortissimo!!

ma va sono un neofitazzo..

ecco posto la foto del bicipite così si capisce il livello infimo a cui sono..

[Ten. Kawalsky]

Il vincitore dell'altra volta ne ha fatte 64!

pensavo molte di più...la gara è molto aperta allora asd asd asd asd asd asd asd asd asd asd asd asd

[SuperTizio]

facciamo che quelle del tenente si dividono per 2...


se no potremmo dividerla in categoria neofiti (meno di tot anni di allenamento)

e categoria grossi (+ di tot anni di allenamento)

[Ten. Kawalsky]

facciamo che quelle del tenente si dividono per 2...


se no potremmo dividerla in categoria neofiti (meno di tot anni di allenamento)

e categoria grossi (+ di tot anni di allenamento)

con le flessioni non funziona...in quanto quelli piu grossi pesano anche di piu e dato che si lavora col peso naturale la cosa è invariata ;-)

[Ten. Kawalsky]

facciamo che quelle del tenente si dividono per 2...

se si fanno con i palmi a terra e non le nocche e movimento non completissimo (soprattutto la chiusura dei gomiti), ci sto :-)

[B/ J/ 4 /2]

è un po svantaggiosa per alcuni...dato che uno all'inizio ha un aumento della massa piu veloce di uno che sia llena da tanto e i progressi sono minimi...si potrebbe fare una gara su quante trazioni uno fa e diq uanto aumenta, o flessioni, o parallele... anche perchè in agosto la maggior parte delle palestre chiude e non ci si puo allenare per la massa diciamo

Maledetto guascone Questa è premeditazione

[Trokji]

Potrei anche decidere di partecipare.. postando prima a freddo e poi a caldo, così da avere quei 2 cm di guadagno in più

[TheIron]

furbacchioneeee... leggi il regolamento abbiamo pensato anche a quello! (idea di menphis )

[TheIron]

Dopo la seduta del petto le flessioni proprio non mi andava.


A freddo:
Dicembre 2007 bicipite rilassato 25cm
// teso 30cm

Agosto 2008 bicipite rilassato 27cm
// teso 32cm

23 Luglio 2009 bicipite teso 31,5cm (ero regredito )

Oggi teso a caldo 34,5cm

SuXT si è ritirato perchè si è allenato con la bici per altri obiettivi, ma tanto la sfida non era con lui ma con me stesso e continuerà su questa strada fin quando non becco 37cm a freddo

[eraser]

...........continuerà su questa strada fin quando non becco 37cm a freddo

quando metterai in pratica quello che ti ho detto in pm magari ci arriverai...

[°°sOmOja°°]

beh, il miglioramento c'è e l'obiettivo mi sembra buono!

[Trokji]

Molto bravo Franco.. Avanti così!!

[TheIron]

Grazie ragà è merito vostro. Da solo non ci sarei riuscito.

quando metterai in pratica quello che ti ho detto in pm magari ci arriverai...

Il primo consiglio quello di raddoppiare i WO per le braccia già l'ho messo in pratica.
Prima facevo 4 wo su 8 giorni allenandomi a b c un giorno si uno no, ora mi alleno con 4 wo su 7 giorni ab cb
b=braccia
Il secondo consiglio sull'esecuzione del curl anche !
Modificherò la scheda dopo il 15 di settembre e aggiungerò gli esercizi che mi dicesti.

[abacus]

congrats!
il tutto in sole 5 settimane!