Aiuto scheda massa

**Felixx** · 03-02-2009, 04:16 PM

socio alla fine è questo il problema il fatto ke ho un po paura di farli, xke sapendo ke nn ho la tecnica diciamo ke x ora mi tengo alla larga da esercizi ke potrebbero portarmi danni, come gia detto so ke i fondamentali sono insostituibili ma x esempio potrei fare iperstensioni + altri esercizi x il dorso...come rematore, lat, anche il rowing tt qui...

**Start** · 03-02-2009, 04:17 PM

Originariamente Scritto da sociopatico

la tua scheda alla fine è buona cosi...gli stacchi sono esercizi POTENZIALMENTE PERICOLOSI se nn eseguiti con una tecnica perfetta...quindi se fossi in te aspetterei a farli...
dopo di questo,aspetto che le pietre che mi lancieranno quelli del forum per aver detto questo....e ripeto potenzialmente...

No appunto che so potenzialmente pericolosi io li comincerei a farli da subito in modo da acquisire na bella tecnica...quoto dark

**SeNsHi** · 03-02-2009, 04:34 PM

ci siamo capiti

**nemoe343** · 04-02-2009, 06:01 PM

gia facendo rematori fai gia un bel lavoro...cmq nn è che se nn fai stacchi nn vai su di massa...resta il fatto che è un'esercizio insostituibile per lo sviluppo equilibrato della schiena...se hai problemi nascosti alla schiena dopo vedrai gli infortuni come si faranno sentire...quello che ti consiglio...vai a farti una visita da un fisioterapista...e senti lui cosa ti dice...dopo puoi anche fare stacchi...

consulto medico nient'altro...

**SeNsHi** · 05-02-2009, 01:56 AM

certo k nn facendo stacchi vai su di massa lo stesso... io per due anni nn ho mai fatto stacchi e son salito cmq... ora sto iniziando e la differenza a livello di forza già inizio a sentirla... ho la presa + sicura e più serrata, utilissima x panca e trazioni in particolare

in più sento i femorali k vogliono esplodere, per non parlare poi dell'esplosività nel salto che sto acquisendo col binomio stacco-squat