Stacchi e squat!! Consigli

[.:überfranz:.]

ecco guarda questo:



nota come spinge di gambe fino a che il bilanciere non arriva al ginocchio. dall'altezza del ginocchio in poi invece stende le gambe e tira di schiena.
riesci a vedere adesso il tuo errore?
anche in discesa devi scendere di schiena fino alle ginocchia e poi con le gambe, ma puoi lasciar andare il bilanciere in maniera piu' grezza, non deve essere accompagnato.

ricordati che le braccia devono essere perpendicolari al bilanciere.

[volkaststay]

grazie per il consiglio
cmq provo ancora con quelli normali caricando di più, se vedo che la tecnica non migliora, vado di sumo.
Cmq ho notato l'errore considera pure che mi sto faccendo da "autodidatta" quindi era normale che stessi sbagliando.
Ti ho reppato prima se no ti repperei ancora

Per il burattinaio ripeto sarai tu, cmq ci mancherebbe nn me la sono mica presa

[volkaststay]

il tipo del video sta eseguendo il sumo?