Presentazione Consiglio

[glutammico]

potevi anche mangiare di piu' e mettere 3-4-5-6-7kg.

[Garzante]

stiamo parlando di integratori, non di farmaci dopanti.

Gli integratori servono a raggiungere ad esempio la quota proteica necessaria durante la giornata qualora non vi si riuscisse col cibo "normale" (pro in polvere)
oppure ad integrare micronutrienti che raramente si riescono ad assorbire tutti dal cibo (multivitaminici)

Se in un anno hai messo solo 1kg, permettimi di dirtelo, ti sei allenato e\o mangiato male.

[Srincek7]

L'allenamento nn credo.
Per l'alimentazione non mangio male (cioè delle cose che mangio in generale), è che nn ho mai seguito una dieta con precisi calcoli di grammi e calorie. Per questo ho aperto il topic.