Cosa mi gonfia????

[Superpippo]

comunque...
ho iniziato il taglio delle kcal,da lunedì inizia ufficialmente il cut 2010...

STAY TUNED

[Superpippo]

siamo ufficialmente in cut...dopo una week a 2500/2600.questa week sto navigando sulle 2300-2400...l'anno scorso mi son tirato a 2000,vediamo cosa combino stavolta.

[Superpippo]

al momento mi alleno con una 4split+1 day only cardio&abs.

chos sui 200-220 periWO,pro poco superiori alle 2 x kg.

[Superpippo]

oggi legs + 25' cardio.

[Superpippo]

stamane mi vedevo bene e ho detto: MI PESO!


89 kg, +1 da venerdì.

fanculo.

[Superpippo]

26/5
ieri ho iniziato un nuovo ciclo di WO,guidato dall'amico e maestro Men...

WO HIT,volume ridotto ma intenso,sfruttando RP,slide e SS.

Chest & Triceps: buone sensazioni,riuscito ad arrivare al cedimento in 4 sets,mi ha stupito favorevolmente.

25' cardio post.

[Adaxel]

Per quante sett hai intenzione di mantere lo schema del cardio 5xweek? Cioè il 4 post WO più un giorno solo cardio.

[Superpippo]

non so esattamente,per ora si va così...