per chi non riesce a mangiare a colazione

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Ecco la mia colazione preferita:

frittata con un tuorlo e 3-4 albumi(dipende dalla grandezza delel uova) con marmellata(100% frutta) e un velo di crema d'arachidi(100% arachidi)
fetta di pane integrale
yogurt magro + olio di semi di lino
caffè

In alternativa:

fetta di pane integrale + 70 gr di bresaola(o prosciutto di tacchino)
yogurt magro + olio di semi di lino
caffè

In alternativa(questa sopratutto di sabato quando mi sveglio più tardi):

proteine del siero con acqua
2 crackers 100& farina integrale di segale con marmellata(100% frutta)
yogurt magro + olio di semi di lino
caffè

[phoenix1927]

la prima nn è male, la seconda allappa, la terza nn dà soddisfazione...

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Che vuol dire "allappa"? Nel senso che "impasta" la bocca?

Comunque, si...non è il massimo...però è veloce. Però il pane lo scaldo nel fornetto, la bresaola la metto alla fine(e si scalda un po'). Alla fine non è poi così male!

[Lorenzo78]

spesso a colazione non abbiamo fame, e abbiamo la bocca secca e asciutta quando ci alziamo.
voglia di mangiare zero.
e invece no!!
se vi fate un bel panino con la maionese, tonno, pomodoro, uova, vi si sciogliera' in bocca, e non avrete piu' di questi problemi. anzi ne mangerete due!
un succo di frutta e via, pronti per andare a lavoro!
ciao

Con il tonno la cipolla è d'obbligo! Cruda poi è ancora meglio.
Forse chi vi sta intorno non sarà d'accordo ma per una volta siate egoisti.

P.S. Mayonese però la leverei e ci metterei un cucchiaio di senape, che ha poche calorie e pochi grassi.