Ciao a tutti ho 19 anni , vi chiedo un aiuto dato che molti di voi sono esperti in fatto di alimentazione e allenamento per aumentare la massa muscolare.

Il problema è aumentare l'i.m.c. da 20,5 a 23-24 circa , questo perchè mi serve prendere il coefficiente "1" alla voce CO (costituzione) alle selezioni che ho verso ottobre per l'Arma dei Carabinieri, quindi dovrei prendere almeno 5-6 kg in 4 mesi , è possibile ?? integrando all'alimentazione possibilmente un allenamento che faccia crescere quei 5-6 kg in muscoli e non in ciccia

Mi serve assolutamente questa mano , entrare nell'Arma o in genere nelle forze armate è sempre stato il mio sogno , e non sarà un I.M.C. a fermarmi

Vi chiedo per favore questa mano , se è possibile ....

io vi ringrazio Anticipatamente , sicuro che a qualcuno farò pena






CIao !!!