Alex, ho letto più volte ke sostieni si possano ottenere risultati migliori (in termini di definizione) senza attività aerobica.

Io la pratico una o due volte a settimana, con un protocollo ke alcuni kiamano Guerrilla, altri Interval Training.. (boh, con tutti sti nomi).
In sostanza dopo un adeguato riscaldamento mi faccio circa 70 metri di scatto "alla morte", dopo di ke ripercorro lo stesso percorso ad andatura "moderatissima", per poi ripartire nuovamente con un nuovo scatto. Tutto questo per circa 12 / 15 minuti.

Ke ne dici? Ke tipo di benefici posso ottenere, in termini di perdita di massa grassa e di allenamento cardio vascolare?

Anke per gli altri, ogni parere è ben accetto