Ma quello che voi chiamate shrug io ho sempre saputo che si chiama srung
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma quello che voi chiamate shrug io ho sempre saputo che si chiama srung
Mr Olympia
Ciclo di Forza
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Ultima modifica di Dany_(84); 26-03-2007 alle 12:27 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ahahahahhahaahhahahahhahahhha
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Principiante
In Warm-Up
per capirci meglio lo shrug lo pssiamo chiamare scrollate o c'è una differenza.. se si quale!Originariamente Scritto da kickboxer_87
Dorian Yates
Quasi Istruttore
la differenza c'è ....
la lingua
Principiante
In Warm-Up
la differenza c'è ....
la lingua§8
Principiante
In Warm-Up
probabilmente c'è un prolblema di incomprensione lessicale
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ah ok bene dubbio risolto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Più efficace l'arnold press o spinte seduti a 90° con manubri?
Principiante
In Warm-Up
devo dire che il trapezio è uno di quei muscoli che ho smesso di allenare direttamente o in isolamento poichè non ne traevo giovamento..
nel mio caso la crescita maggiore di questo muscola è stata indotta da: stacchi, rematore col bilanciere, distensioni sopra la testa. se poi si vuol fare anche qualche serie di scrollate, non ci vedo niente di male. ma non so quanto sia utile se già si fanno quegli esercizi.
per quanto riguarda l'arnold press, è un esercizio di cui non ho mai capito l'utilità: perchè eseguire quella rotazione? al massimo si aumenta il tempo sotto tensione nella posizione bassa, ma non vedo la ragione. e la storia di coinvolgere meglio i capi del deltoide mi sa di cavolata..
piuttosto eseguirei un lento di base, in piedi col bilanciere o seduto coi manubri. anche entrambi se non si esagera col volume, perchè no. o altrimenti: push press e lento coi manubri
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