Cosa ne dite se si impostasse nel rispetto del pieno recupero psico-fisico e da eventuali doms un programma di allenamento completando tutto il corpo in 10 giorni in pratica ad esempio:

lunedi gambe/addome
venerdi dorso/spalle
mercoledi petto/braccia
lunedi riparto con le gambe e cosi' via...............

oppure addirittura estremizzando un allenamento ogni 6-7 giorni sempre con una 3-split come ci ha suggerito MM sia in HD2 e nel recente Mike Mentzer Way.

thanks