Assottigliare punto vita

[°°sOmOja°°]

io credo che fifty si riferisca alla limitata escursione delle vertebre lombari in senso rotatorio.

ogni tratto della colonna vertebrale ha delle precise caratteristiche in base alla capacità di compiere determinati movimenti con determinate escursioni.
ad esempio la zona toracica ha una limitata capacità di flesso-estensione (cioè di piegarsi verso avanti e verso dietro) e la zona cervicale ha pochissma capacità di compiere movimenti di rotazione (il movimento che compiamo quando diciamo "no" è a carico dell'articolazione tra la prima e la seconda vertebra cervicale [atlante ed epistrofeo])

[fifty]

Chissà perchè Somo ha capito subito

[menphisdaemon]

Grazie a tutti!Vedo che il dibattito offre qualche spunto..
Preciso che di mio ho le ossa grandi (anche bacino purtoppo) e che di certo non mi illudo di poter avere il punto vita di Dexter Jackson...
Gli obbliqui non li alleno più da settembre poichè ho notato che l'anno scorso, allenandoli, ho inspessito ulteriormente la zona...
Conclusione: Le maniglie dell'amore un pò ci sono + bacino largo + obliqui = Bel casino nonostante il bassissimo bodyfat ... eh eh eh, mi rimane solo riderci su a meno di consigli miracolosi!!!

[kickboxer_87]

tenta di dare priorità ai vasti laterali delle gambe e a allargare il + possibile schiena e spalle.

[Sorma]

Si dice che noi soggetti a vita larga siamo favoriti in squat e stacchi a causa di una questione fisica mi sembra, tipo considerazioni sulla quota del baricentro...

Lo ho letto su un articolo di EnricoPL, quindi sicuramente è una verità!!!

Gli esperti adducano spiegazioni complete se vogliono... io non saprei dove mettere le mani per motivare anche perchè ora sono fuso (3 ore di fila di controlli automatici.... ).

[menez]

dipende anche dall'età, il lavoro localizzato, generale, la dieta possono anche risolvere il problema, che ha un equivalente nell'altro sesso ovvero la cellulite, l'interno coscia, i glutei.
Nell'uomo la zona destinata a cedere con il trascorrere del tempo, è il giro vita, zona in cui avviene un accumulo di cellule inattive.
Attività fisica varia e costanza, sembrano gli ingredienti per iniziare un proficuo lavoro.

[°°sOmOja°°]

ma perchè parlate a vanvera?? (nn me ne volere menez)
chi te lo dice che nel punto vita ci siano cellule meno attive?
il grasso localizzato è una questione di differenti % di recettori alfa e beta

dove hai una % maggiore di beta tendi ad accumulare meno grasso.. dove ne hai + alfa tendi ad accumulare + grasso.
che poi la lipogenesi (cioè la produzione di grasso) è un processo metabolico.. quindi le cellule che accumulano adipe non è detto siano meno attive.

[°°sOmOja°°]

per quanto riguarda il discorso di girovita ampio e predisposizione per stacchi e squat principalmente è dovuto alla maggiore stabilità che una schiena ampia dà
d'altronde ragioniamo: una colonna cilindrica alta 2 metri e con diametro 10cm è meno stabile di una colonna con la stessa altezza ma con diametro 1metro.

se poi aggiungiamo l'utilizzo della cintura, questa avrà una superficie maggiore su cui esercitare la sua azione di contenimento.. e quindi funzionerà di +

[menphisdaemon]

Devo dire che l'argomento recettori alfa e beta mi era completamente sconosciuto.
Ritengo che il dimagrimento localizzato sia una creazione mediatica degli ultimi anni che non lascia spazio a studi scientifici che supportino la tesi (per quanto ne so io, poi magari il Dott. mi può correggere )...
Anche le varie creme e lozioni termogeniche non mi sembrano avere effetti considerevoli: l'assottigliamento che provocano mi sembra + associato ad una minor ritenzione idrica che ad una perdita di grasso. Le creme con iodio a percentuali "elevate" non saprei dire in quanto non le ho mai utilizzate. Dicono che funzionano, ma sono abbastanza scettico anche in vista di possibili effetti collaterali.
La mia logica di procedere consiste nell'allargare le spalle ovviamente, così da rendere il tronco maggiormente proporzionato.

[Spitfire]

se poi aggiungiamo l'utilizzo della cintura, questa avrà una superficie maggiore su cui esercitare la sua azione di contenimento.. e quindi funzionerà di +

Stai dicendo che la cinta da sollevamento contiene l addome?????e fa venire la vita stretta???..occhio..roba da sportman anni '80...

[kickboxer_87]

spit hai capito male.... la cinta aiuta ad aumentare la pressione intraddominale e quindi a sollevare + peso... + cm ha su cui esercitare questa pressione + aiuto darà

[menphisdaemon]

Se fosse così me la metterei su anche in discoteca...
No dai... x fortuna non ne ho bisogno

[Spitfire]

aaahhh...scusate mi ero distratto nella lettura...

[menez]

ma perchè parlate a vanvera?? (nn me ne volere menez) non ti preoccupare, ma, in genere, ci si rivolge con toni moderati o pacati e, non aggressivi .Ma non è un problema.chi te lo dice che nel punto vita ci siano cellule meno attive? il fatto che, in letteratura sono riconosciute alcune zone ove avviene un accumulo regionale di grasso: nella zona addominale, ovvero accumulo di tipo androide, a livello nelle anche e nelle natiche, accumulo di tipo ginoide.il grasso localizzato è una questione di differenti % di recettori alfa e beta

dove hai una % maggiore di beta tendi ad accumulare meno grasso.. dove ne hai + alfa tendi ad accumulare + grasso. Non solo, ma dipende da un enzima, da un nome lunghissimo, il quale riflette un fattore genetico. L'attività di detto enzima facilita l'assunzione di trigliceridi da parte degli adipociti e quindi la formazione di grassi. Negli uomini tale attività è maggiormente attiva (eccede sulla passiva, da qui il concetto del mio intervento precedente) sulla zona addominale, nelle donne anche e glutei.
che poi la lipogenesi (cioè la produzione di grasso) è un processo metabolico.. quindi le cellule che accumulano adipe non è detto siano meno attive.

scusa, per lipogenesi intendi la produzione di grasso derivante dall'alimentazione, cioè dall'attivazione del gene ob da parte del tessuto adiposo, che a sua volta porta alla sintesi della leptina, e così via?
ciao

[°°sOmOja°°]

ciao menez, scusami per il tono.
però i concetti che ho esposto (per quanto sintetici e approssimativi..ma d'altronde siamo su un forum di bodybuilding non credo gioverebbe a nessuno una trascrizione del mio libro di biochimica [ma se interessa a te posso inviarti in pvt qualche appunto.. dico sul serio] ) li confermo.

devo dire che mi incavolo spesso su questo forum perchè leggo molte volte interventi da parte di gente che nn ha la minima cognizione riguardo all'argomento trattato eppure esce fuori con affermazioni e frasi fatte che magari ha sentito dalla parrucchiera o ha letto su qualche rivista (o forum)
.. prendi creatina e diventi + grosso.. 20 grammi al giorno per 3 mesi
.. se vuoi dimagrire togli i grassi ed i carboidrati
.. + proteine mangi + diventi grosso
.. se vuoi dimagrire devi fare aerobica
.. lo squat e lo stacco fanno male alla schiena
..e tanti altri
questo magari non è il tuo caso, però quando ho letto la tua affermazione sulle cellule della zona addominale che sarebbero MENO ATTIVE è ciò che ho pensato.
d'altronde anche tu dici
"L'attività di detto enzima facilita l'assunzione di trigliceridi da parte degli adipociti e quindi la formazione di grassi. Negli uomini tale attività è maggiormente attiva (eccede sulla passiva, da qui il concetto del mio intervento precedente) sulla zona addominale, nelle donne anche e glutei."
confermando appunto che l'accumulo di grasso non è un processo passivo ma attivo, eccome.. così come lo sono tutti i processi Anabolici (cioè di costruzione di molecole grosse a partire da altre piccole) come la sintesi proteica o del glicogeno muscolare.