Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io intendevo una buona scheda sia per dorsali che bicipiti..
non credo negli allenamenti con frequenza monosettimanale..quindi allenerei i dorsali almeno una volta ogni 5 giorni
se l'allenamento è pensato bene puoi allenare i dorsali anche 2 volte a settimana senza sovrallenarli
i bicipiti recuperano + in fretta (in linea di massima i muscoli piccoli recuperano prima)
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ho capito thanx!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
cmq si può decidere per esempio di allenare i dorsali ogni 5 giorni (allenando anche i bicipiti insieme) ed in questi giorni (tra un allenamento del dorso e l'altro) inserire un altro allenamento per i bicipiti fatto di esercizi con posizioni diverse della mano
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