le mie foto

**trenitallia82** · 06-11-2006, 10:22 PM

OT CHE VUOL DIRE?PS NNO LE METTO ANCHE PERCHè PRATICO UNO SPORT DIVERSO

**tattoos** · 07-11-2006, 09:03 AM

OT sta per Off Topic, ossia Fuori Argomento rispetto all'argomento del Thread. E' anche un segno di rispetto in relazione all'autore del Thread stesso.

**llcoolj** · 07-11-2006, 01:13 PM

Originariamente Scritto da fifty

Complimenti!
Da quel poco che si puo' dedurre, i polpacci sono purtroppo, geneticamente scarsi, anche se ti impegnerai i risultati saranno sconfortanti

ma nn c sarà proprio niente da fare x i miei polpacci?devo rassegnarmi alla genetica?

**Riccio.80** · 07-11-2006, 02:03 PM

Originariamente Scritto da llcoolj

ma nn c sarà proprio niente da fare x i miei polpacci?devo rassegnarmi alla genetica?

sì....in parte! l'unico consiglio che posso darti è lavorare ugualmente sia soleo che gemelli con:
calf raise in piedi, tempo esecuzioni medio - veloce, carichi molto elevati, numero medio - basso di ripe (per esempio 6/8 ripe), recupero tra le serie completo
calf raise da seduto, tempo esecuzione lento, carichi medio bassi, alte ripe (per esempi nell'ordine delle 12/20 ripe), recupero tra le serie parziale (ad esempio 45"-60").

queste sono solo idee che come si suol dire lasciano il tempo che trovano...la realtà è che non hai un alto potenziale genetico sui polpacci ma lavorando puoi cmq toglierti delle buone soddisfazioni.

**llcoolj** · 07-11-2006, 09:04 PM

grazie riccio!ma secondo te calf raise unilaterali col manubrio o calf raise normali col bilanciere?

**trenitallia82** · 07-11-2006, 10:05 PM

ohhhhhhhh ho rispetto per gli altri io

**Riccio.80** · 08-11-2006, 08:45 AM

calf raise con bilancere o alla macchina.

**llcoolj** · 03-02-2007, 08:16 AM

questa è 1 mia foto di schiena ke ho fatto qualke giorno fa...ke ne pensate?la bf è 1 pò altina ma qualcosa si vede...paragonata alla prima ke ho fatto in questa posizione penso ke qualke miglioramento c sia stato...cmq sta a voi giudicare!

**Dany_(84)** · 03-02-2007, 08:51 AM

Originariamente Scritto da llcoolj

questa è 1 mia foto di schiena ke ho fatto qualke giorno fa...ke ne pensate?la bf è 1 pò altina ma qualcosa si vede...paragonata alla prima ke ho fatto in questa posizione penso ke qualke miglioramento c sia stato...cmq sta a voi giudicare!

Stai davvero bene amico.
L'apertura è buona e si vedono anche i dettagli.
Anche vedendo le altro foto non posso che confermare che sei sulla strada giusta.
Però il poster di Torrie Wilson ehe ehe ehe

**menphisdaemon** · 03-02-2007, 10:05 AM

La foto è piccola, ma la schiena sembra davvero buona!Complimentoni

P.S.La foto delle gambe l'hai scattata male o hai un pò di differenza di volumi tra dx e sn?

**llcoolj** · 03-02-2007, 10:22 AM

Originariamente Scritto da Dany AR84

Stai davvero bene amico.
L'apertura è buona e si vedono anche i dettagli.
Anche vedendo le altro foto non posso che confermare che sei sulla strada giusta.
Però il poster di Torrie Wilson ehe ehe ehe

grazie dany!beh credo ke il poster di Torrie Wilson sia la parte migliore della foto!

**llcoolj** · 03-02-2007, 10:25 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

La foto è piccola, ma la schiena sembra davvero buona!Complimentoni

P.S.La foto delle gambe l'hai scattata male o hai un pò di differenza di volumi tra dx e sn?

no, in effetti la foto è scattata male,i quads sn abbastanza simili km dimensioni...

**Dany_(84)** · 03-02-2007, 10:40 AM

I polpacci non mi sembrano cosi carenti come hanno detto gli altri.
Mi sembrano piuttosto i "polpacci di una persona normale"
Devi spingere fuori il soleo.
Io sono cresciuto molto con i calf raise tenendo la contrazione 3/4 secondi e poi riabbassando lentamente