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Discussione: Cosa Modifichereste Della Mia Dieta?

  1. #16
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    evita il dolce...

  2. #17
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    Ciao
    Per prima cosa devi diminuire le proteine, 190g bastano e avanzano...
    Questa dovrebbe andare meglio...

    Colazione:
    20g pro
    200g latte
    50g all bran
    10g frutta secca
    5g glutammina/bcaa

    Spuntino:
    110g tonno
    20g frutta secca
    1 frutto

    Pranzo:
    50g pasta integrale
    150g pollo
    2 cucchiai di olio
    verdura

    Spuntino:
    50g parmigiano
    15g frutta secca

    Spuntino pre-wo:
    5g bcaa

    Spuntino post-wo:
    1 banana
    30g proteine in acqua
    5g glutammina

    Cena:
    200g pesce
    2 cucchiai di olio
    verdura

    Spuntino:
    5g glutammina

    Ma con la tua dieta quanto peso perdevi a settimana?
    Ascolta ora peso 98 kg mi alleno 3 volte alla settimana coi pesi e alla fine 30-40 minuti di cardio.Prendo la glutamina peptidica al limone 9 grammi 3 volte al giorno e 10g di amminoacidi ramificati dopo l'allenamento,considerando ciò di cui abbiamo discusso prima e considerando che ho un barattolo da 2 kg di whey alla cioccolata,e che purtroppo ora per via del lavoro(faccio il bodyguard quindi non devo buttare via massa magra ) mi alzo alle 12:00 circa vado a letto alle 03:00 circa e mi alleno il lunedì e il venerdì dalle 13 alle 15 mentre il mercoledì dalle 17:30 alle 19:00,poi 2 volte faccio wing chun ma non considerarlo,come la modificheresti?Grazie in anticipo ti prego di essere più chiaro possibile come in quella precedente.
    Per non creare un post troppo complesso ne ho scritto un altro per la dieta della mia ragazza,se poi puoi dare un occhiata anche a quello perche' viviamo insieme e ci verrebbe più comodo mangiare in linea di massima gli stessi alimenti.
    Ultima modifica di User-del; 26-07-2006 alle 08:26 PM

  3. #18
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    sposterei l'attività aerobica a giorni di riposo oppure la ridurrei oppure la eliminerei del tutto visto che fai anche altri sport!

  4. #19
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    sposterei l'attività aerobica a giorni di riposo oppure la ridurrei oppure la eliminerei del tutto visto che fai anche altri sport!
    E la dieta?E se devo amntenerla identica,per gli orari?
    Ultima modifica di User-del; 26-07-2006 alle 08:52 PM

  5. #20
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    La dieta va bene...

  6. #21
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    La dieta va bene...
    Mi dai una dritta per come sistemarmi con gli orari?Visto gli strambi orari che faccio...

  7. #22
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    è più semplice di quanto pensi: mangia ogni 2-3 ore quando ne hai la possibilità...
    12.00 pasto 1
    15.00 pasto 2
    17.30-19.00 pasto 3
    21.00 pasto 4
    00.00 pasto 5
    03.00 pasto 6

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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