Scusate il disturbo ragazzi. Potete illuminarmi sul perchè consigliate come fonte di carbo il Riso a cena piuttosto che la pasta (io la mangio integrale) considerato che questo ha un più alto (credo) indice glicemico? Magari è questo il motivo ma nella mia ignoranza mi sembra un controsenso. Se può servire io che ho da poco iniziato bb faccio 3 (a volte 4) allenamenti a settimana con circa 40 min di cardiofitness e il resto (un giorno 45 min e un giorno 1 ora circa) di bb con pesi ancora molto soft. Grazie a chi risponderà. Marco