Domandone del giorno

[FINO77]

Quando faccio squat ho piccoli fastidi...poi passano però piu che mi alleno e piu mi piace il mio fisico ...è diventata come una droga

[FINO77]

Allora.....laRMN non la trovo piu...avendo tre figli abbiamo talmente tante cose in casa che sarà andata persa col vecchio trasloco quindi penso che la rifarò per riaggiornare la mia situazione...che dici?....l'unica cosa che l'appuntamento me lo daranno tra un anno.....sicuro....è che...mi piacerebbe stilare un programmino che non mette a repentaglio la mia schiena ma non so da che parte cominciare.....potrei fare tre giorni lo stesso panca...trazioni e......per le gambe??? Niente che aggravi la schiena....aiutatemi....

[MrDoc]

Per le gambe l' hip belt squat

[FINO77]

Grazie Doc.....se qualcuno sa consigliarmi altri esercizi vi ringrazio in anticipo

[FINO77]

Allora ragazzi idee...?
Io avrei intenzione di farmi questa cintura e fare un tre giorni a settimana con panca trazioni e hip belt squat...e mettere un complementare ad ogni allenamento tipo lunedì...croci...mercoledi curl bilancere e venerdi french press...che dite?

[FINO77]

Altra cosa come posso impostare le ripetizioni delle trazioni....che programma potrei seguire?....date una mano a un poero fiorentino

[FINO77]

Ragazzi ma che siete belle a letto?....

[MrDoc]

Ragazzi ma che siete belle a letto?....

Un po' di pazienza, hai messo un messaggio alle 9,11 e alle 9,22 già sollecitavi una risposta.

Punto 1 Questo è un forum e non una chat

Punto 2 Il sabato sera è una delle sere in cui il forum è meno frequentato

Punto 3 Pensi che abbiamo la sfera di cristallo? Tu chiedi:

Altra cosa come posso impostare le ripetizioni delle trazioni....che programma potrei seguire?

Come pensi che possiamo consigliarti se non sappiamo se sai fare una sola trazione a fatica o se ne sai fare 15 consecutive?

Aiutati cher il ciel ti aiuta...

[FINO77]

Ma era un po di umorismo fiorentino...niente di che ...a lunedi