ciaoo a tutti

[orzade]

secondo me hai migliorato trapezi e braccia
ma ke %grassa hai?

In un mese di notevoli aumenti un NATURAL non ne vede: non so tu cos'hai visto di migliorato. Resta di fatto che, PERSONALMENTE, mi piace molto come struttura fisica (leggasi: quando diventerò così sarò già molto contento!).

[trainer]

ciao!!credo che sia sul 10/12 % ,,,,,,,,cmq caro spit se questa e'una sfida spero quanto sprima di farti ricredere,sto iniziando ad allenarmi come si deve,.,.,.ciaooo a presto

[Spitfire]

no..ma che sfida..secondo me ti alleni già benissimo...di dove sei?

[trainer]

Ciao,sono di trapani,mi alleno senza troppe regole,cioe'seguo le condizioni del corpo,quando ho la carica giusta faccio aerobica per piu'di 1 ora con 2 pesi tra le mani di 18 kg ciascuno,trazioni a mai finire,in tempi migliori avevo addominali da paura,arrivavo a farne 2000 al giorno,,.,.,.,.e avevo una definizione invidiabile,spero tra non molto di postare altre foto sto migliorando in maniera pazzesca,sono aumentato gia'di un kg spero di mettere altri 5 senza un filo di grasso e con addominali da brivido,prima combattevo con i pesi massimi e pesavo 85 kg,di cui in 13% di grasso,,,potrai immaginare che muscolatura,,,mi chiamavano tyson,,,,ciaooo a tutti e a te spit

[Spitfire]

La genetica c'è e si vede...

[trainer]

Sai riesco a mettere e perdere peso facilmente,figurati che sono passato da 92 kg tg 56 all'attuale tg 42 in 9 mesi,mantenendo un accettabile muscolatura,,,,,,ciaoo

[trainer]

ciao eccomi dopo una dieta massacrante

[mau]

ehi ma questo sono ioooo...mi hai fregato la fotooo

[DMC-12]

azz ok il tiraggio ma... hai xso un sacco di massa

[mau]

ho avuto un attacco di diarrea...

[trainer]

effettivamente ho perso un po'di massa... kissa'sara'la scarica di carbo..pero'visto che progressi

[trainer]

a parte il mio tiraggio vorrei fare i complimenti a spit,,,sei un grande bei addominali,credo sia il sogno di tutti,io ci sto lavorando per scolpirli al massimo pero'credo che sara'una gran fatica!!!A proposito cm fai ad averli cosi'visibili???dici sia grazie ad un ottima dieta oppure li alleni fino a spaccarli tutti???ciaoo e complimenti ancora

[trainer]

eccomi in una foto scattata giorni fa',,,ciaoo a tutti

[coleman]

ma è sempre la stessa ingrandita !!!!va be dai depilato male ok ora te l'ho detto così sei contento

[Spitfire]

Si infatti mi sembrava anhe a me...