Un altro viaggio

[A_Sevenfold]

Aggiorno dopo un po' di assenza causa esami, lavoro, catsi and matsi!
Segnalo che nelle ultime settimane ho portato a casa i seguenti pr:
Squat low: 6sx4 150 kg
Panca: tripla a 130 kg, singola 142.5 kg
Panca pin: singola 152.5 kg
Stacco: 4sx4 210 kg

Questo detto, piccolo recap degli ultimi due wo:

Venerdì 07/05
squat low bar 7sx3 158 kg
panca 120x5 125x3 130x3 135x2 140x1, 120x4 125x3 130x1 135x1
military bil. seduto 60 kg 7-6-4
trazioni sup. +25 kg 6-5-4-3
tirate elastici supine fat grips 21-15

Note:
squat è un pr di ritorno, ma il movimento non era come lo volevo io, nonostante il tacco ero comunque paro, ma nella seduta di lunedì già vi ho posto rimedio, bene per la spinta che comunque non mancava.
Panca bene, ma non al top, anche se con un po' di doms sempre addosso all'upper, complementari veloci al seguito

lunedì 10/05:
squat 6sx6 142.5 (pr)
panca 120x5 125x4 130x3 135x1, 120x4 125x3 130x2 135x1
military manubri 28+28 kg 9-8-8-7
trazioni prone zav. +25 kg 5-5-4-3
tirate elastici prone fat grips 22-16-13

Note:
squat quarto, quinto e sesto set più sciolto e affondato leggermente meglio, è un pr dato che ricordo di aver fatto 6x6 a 140 pesantelli scorso anno prima di farmi male, quindi sono contento nonostante appunto rigidezze, ecc., panca accusata fatica all'upper (ci sta mettendo più del solito a recuperare), complementari molto buoni al seguito, buon feeling anche se non ho cercato pr.
Anche condizione fisica pare molto buona, ho un aspetto molto "pieno" e tondeggiante che non mi dispiace assolutamente.