il carico è il fine o il mezzo?

[twins]

il carico per me è e resterà per sempre un mezzo...niente e nessuno me lo toglierà mai dalla testa. carichi alti hanno una funzione quelli bassi ne hanno un altra e non è detto che più sollevi e più diventi grosso.
questa è l opinione che mi sono fatto in sei anni di allenamento. la varietà e la sperimentazione sono il trucco di questo sport, perchè chechè se ne dica ogni corpo reagisce in modi differenti allo stesso stimolo. il body building secondo me è la ricerca dello stimolo giusto che permetta al proprio corpo di crescere. e se lo stimolo giusto per me sono 10/15 rep di panca con 80 kg piuttosto che 3 con 130 non vedo perchè ricercare il pesone a tutti i costi.

ma questa è solo la mia modesta opinione

[Boromir]

Quoto

[°°sOmOja°°]

anche per me il peso è un mezzo.
il mezzo per sentirmi appagato del lavoro che faccio
scherzi a parte, per un sollevatore di pesi è chiaro che il peso è anche un fine ma nn solo.

certo che vorrei vedere coleman che fa squat con 80kg

[twins]

somo, scusa l ardire ma hai preso proprio l esempio sbagliato...eheh
coleman è famoso per le sue serie da 12/15 ripetizioni. carichi altissimi ma pur sempre 12/15 rep. non è mai sceso sotto. è inbeliveble x questo!

[heerokeem]

io son sempre più convinto e sicuro che più si è forti e maggiore è lo stress causato al corpo, sia ad alte o basse reps, poi chiaro ci son milioni di fattori in gioco, come è anche vero che non siamo tutti uguali....eh...si deve sperimentare ragazzi

[alexteo]

http://www.youtube.com/watch?v=Hxa_kj2aBCU

[heerokeem]

somo, scusa l ardire ma hai preso proprio l esempio sbagliato...eheh
coleman è famoso per le sue serie da 12/15 ripetizioni. carichi altissimi ma pur sempre 12/15 rep. non è mai sceso sotto. è inbeliveble x questo!

già, però vedi twins, pure essendo ad alte reps, il carico utilizzato è elevato, perchè lui è forte...
Io penso che più son forte e maggiori benefici ho dell'allenamento, posso sfruttare la mia forza pure a reps medio alte,...
Ti do ragione su quello che dici, però la forza è importante secondo me, molto importante. Poi dipende anche dagli obiettivi che ognuno ha....c'è chi vuole diventar solo più grosso e basta, e c'è chi vuole diventare più grosso e far panca con 150 chili per soddisfazione personale, ecc.......

[MetalMeltdown]

Semplicemente, il tuo istruttore grosso ha... paura. Paura di te. Non ci crederai, ma è così.

Permettimi di dubitarne fortemente. Altro che paura, lui si crede un dio. E' semplicemente un grandissimo ca**one come il 90% di quelli che praticano (e rovinano) questi stupendi sport, purtroppo.

[twins]

già, però vedi twins, pure essendo ad alte reps, il carico utilizzato è elevato, perchè lui è forte...
Io penso che più son forte e maggiori benefici ho dell'allenamento, posso sfruttare la mia forza pure a reps medio alte,...
Ti do ragione su quello che dici, però la forza è importante secondo me, molto importante. Poi dipende anche dagli obiettivi che ognuno ha....c'è chi vuole diventar solo più grosso e basta, e c'è chi vuole diventare più grosso e far panca con 150 chili per soddisfazione personale, ecc.......

ho capito ma secondo il ragionamento di molti lui non dovrebbe fare 12/15 ripetizioni ma 3/4 con un carico molto più elevato. non ho detto che bisogna allenarsi con 12/15 rep con buffer.
la forza è soggettiva, e come dici tu, anche gli obbiettivi lo sono!

[MetalMeltdown]

Twins, il Ronnie Coleman che conosciamo poteva anche fare serie da 50 ripetizioni ormai, proprio perchè quando ancora non lo conosceva nessuno fu powerlifter e cmq di sicuro aveva passato diversi anni a fare schemi di forza. Non credo si arrivi a 1200 kg x 8 reps di leg press facendo serie da 20 di leg extension......50.000 dollari l'anno di doping a parte.

[twins]

sono d'accordo che ronnie aveva una buona base di forza.
il discorso che sto tentando di fare io, però, è un altro e cioè: non è detto che per diventare grossi bisogna fare solo serie da 3/4 rep con pesoni. imo si può crescere, e molto, anche con serie a ripetizioni medio alte (8/10) tenendo logicamente un peso che ti permetta di arrivare a quel numero, ma non ti permetta di andare oltre (cioè il metodo che ha permesso al ronnie in questione di diventare MRO).
e da qui la mia conclusione che il peso è un mezzo non un fine, nel BB sia chiaro. nel PL è lo scopo della fatica. ma qui si chiedeva come diventare grossi!

[MetalMeltdown]

Condivido perfettamente il tuo ultimo post.

[twins]

meno male!

[heerokeem]

bè si nel bb il peso è il mezzo e non il fine, sicuramente, ma più si ha forza e più si può spingere in tutte le salse...perdonatemi ma ormai sono fuori per l'allenamento ibrido che secondo me è veramente ottimo.....e non è solo a basse reps, anzi, sono basse nei fondamentali, nei complementari sono medio-alte, alte,...
si prova ragazzi, si prova, si sperimenta, si traggono conclusioni, si sbaglia, si impara, si cade, ci si rialza, amen

[twins]

si prova ragazzi, si prova, si sperimenta, si traggono conclusioni, si sbaglia, si impara, si cade, ci si rialza, amen

Amen