l'unica cosa ke mi resta oscura è:
tra fare un 5x8 di solo squat e un 3x10 o un 3x8 (ad esempio) di affondi + un 3x10 o un 3x8 di squat, non è + allenante la seconda opzione?
Sarebbe un totale di 6x10(o 6x8) e varierei leggermente il movimento.No?
cmq mi fido...da oggi metterò in pratica i vostri consigli
Segnalibri