killer

[carnera]

bello cosi' invece! proprio come piace a me!
come mai io che sono 185 e peso 92 non do la stessa idea di enormita' ??

Perchè? da idea di enormità? mah....

[killer84]

infatti non sono mica enorme
quelli enormi sono altri!

[carnera]

Esatto! Se ti interessa solo la forza sei ok

[killer84]

si fino a che non raggiungo dei carichi un po più elevati non mi dedico al bodybuilding in senso stretto.
sono dell'opinione che il fisico debba essere funzionale, ovvero : inutile essere grossissimo se poi come forza sono nella media.

[Spitfire]

Non puoi essere grossissimo senza diventare forte...allenandoti con i pesi devi per forza aumentare i carichi, la forza si sviluppa....
poi occhio ai pesoni...a volte se si corregge la tecnica dimezzano.......

[killer84]

dipende sempre dal tipo di approccio, se del tipo powerlifter o bodybuilder. per ora mi piace l'approccio powerlifteriano. a parità di massa muscolare sono più che sicuro che un powerlifter ha molta più forza massimale di un bodybuilder (che ha anche obbiettivi differenti).

[Spitfire]

dipende sempre dal tipo di approccio, se del tipo powerlifter o bodybuilder. ).

Ma scherzi vero????...ci osono bber che si scaldano con 100 kg di panca........

[killer84]

si vabbè , adesso iniziamo con ste robe

infatti non serve a niente dividere in due categorie, powerlifters e bodybuilders (ironico )

a parità di massa muscolare un powerlifter ha sicuramente una forza massimale maggiore rispetto ad un bodybuilder, di questo ne sono convinto

[Mancino]

sono dell'opinione che il fisico debba essere funzionale, ovvero .

questo è un passaggio un po complicato
che intendi per "funzionale"????
se proprio vogliamo,,essere forti in sq,bp e dl è funzionale solo,appunto,nello sq nella panca e nel dl

[Spitfire]

si vabbè , adesso iniziamo con ste robe

infatti non serve a niente dividere in due categorie, powerlifters e bodybuilders (ironico )

a parità di massa muscolare un powerlifter ha sicuramente una forza massimale maggiore rispetto ad un bodybuilder, di questo ne sono convinto

Ah beh se sei convinto te...

[Start]

Vabbé killer posta i tuoi carichi perchè a questo punto voglio sapè quanto peso smuovi

[Spitfire]

Sono in alto a destra nell intestazione utente....

[killer84]

questo è un passaggio un po complicato
che intendi per "funzionale"????
se proprio vogliamo,,essere forti in sq,bp e dl è funzionale solo,appunto,nello sq nella panca e nel dl

si mi sono espresso proprio male , quello che volevo intendere è che nella mia testa penso che sia più giusto avere un aspetto esteriore che rappresenta a pieno la forza che riesco ad esprimere.

per esempio se mi dedicassi 100% al bb avrei sicuramente dei pettorali più pronunciati e definiti, bicipiti migliori ecc..ecc.. , ma i carichi massimali rimarrebbero pressochè invariati. cioè sarebbe più una ricerca dell'estetica.
mentre a me interessa di più la capacità di spostare tanto peso. non so se mi sono spiegato bene


per start, non smuovo tanto peso, ed infatti mi sto impegnando per aumentare quei dannati massimali

poi la forza si può sviluppare anche nelle trazioni con sovrappeso e nella military (queste mi piacciono tanto)

e poi come sapete bene ci sono anche molti utenti che seguono programmi "ibridi" massa + forza , da quanto ho capito c'è chi cerca la forza , chi l'estetica, chi tutte e due

[Spitfire]

per esempio se mi dedicassi 100% al bb avrei sicuramente dei pettorali più pronunciati e definiti, bicipiti migliori ecc..ecc.. , ma i carichi massimali rimarrebbero pressochè invariati.

...quest' affermazione tratta da cosa?...

Scusa, hai mai visto un bber serio allenarsi?

[°°sOmOja°°]

si ma comunque secondo me si sta facendo al solito confusione.

innanzitutto perchè nella maggiorparte dei casi gli utenti non sanno cosa voglia dire allenamento da "powerlifting"
il powerlifting è uno sport come tutti gli altri, semplicemente ci si allena in palestra con i pesi.

la differenza tra un frequentatore di palestre e un powerlifter equivale a quella tra uno che in estate fa jogging per perdere un pò di panza e un atleta che invece gareggia nei 400m, lo strumento è uguale, l'allenamento è totalmente diverso (e anche i risultati).

l'allenamento da PL non è quello in cui si pensa solo a tirar su grossi pesi, anzi, penso che molti powerlifters si allenino con % di carico inferiori a quelle della maggiorparte dei bbers (i russi lavorano tantissimo con pesi intorno al 70-75%, gli americani del westside fanno il 90% del volume con carichi intorno al 55-65%)

poi, per quanto io sia un sostenitore della progressione nei carichi, sono daccordo con spitfire quando dice che correggendo la tecnica la maggiorparte dei frequentatori delle palestre sarebbero obbligati a dimezzare i carichi

l'allenamento da powerliftin NON PUò essere migliore dell'allenamento da bodybuilding per costruire un fisico muscoloso semplicemente perchè la muscolosità e l'armonicità del fisico non rientrano tra le finalità dell'allenamento, ma sono degli effetti collaterali (+ o meno ricercati in base al periodo competitivo).. anzi, l'armonicità direi proprio che non c'è.

perchè l'allenamento da PL spesso funziona meglio degli allenamenti da palestra?
perchè segue delle logiche + sensate, si pone degli obiettivi VERIFICABILI (incremento nel carico massimale), cura MOLTO l'esecuzione degli esercizi principali (che PER PURA CASUALITà sono anche i fondamentali del bbing, ma le gare di PL potrebbero essere solo su panca)
invece la maggiorparte degli utenti delle palestre si allenano un pò a ca..o e naturalmente non ottengono nulla.

a giudicare dalle foto postate direi che spit non rientra in questa categoria e infatti, anche se probabilmente di panca farà pesi simili ai miei (ipotizzo) è sicuramente + grosso e gradevole esteticamente (fatta eccezione per il viso )