Definizione:per me sconosciuta help dieta

[siffrediantonio]

Quest'estate l'addome si intravedeva.e così ndava bene.Almeno non avevo la panza!

dai sù non disperare capisco cosa provi ma per avere l'addominale compreso devi allenarti come un animale e bisogna raggiungere un certo livello

[naoto]

ma che 20%, saresti grasso da morire.
dai tranquillo.
il bb è un'altra cosa
per il resto quoto in toto siffredi

[carosphere]

ma sei nche tu pugliese naoto???

[carosphere]

mettiamola così:
voglio dimagrire!!!!!

[naoto]

si della provincia di foggia

[carosphere]

[carosphere]

raga sto a caccai le manilie devo dimagrire per forza.Riposto la dieta rivista!!!!
dategli un occhiata e consigliatemi:

COLAZIONE:

Farina 50 g
3 albumi 1 tuorlo

SPUNTINO:

Mele o frutta varia 300 g
miele 30

PRANZO:
Verdura 300 g
olio 20g (due cucchai )
carne 150 g o 200 pesce
pasta o riso 50 g

SPUNTINO:
arachidi 30 g
banane o frutta varia 200g

CENA:

olio 10g(un cucchiaio)
verdura 300g
carne 200 g o 5 albumi o due scatolette tonno




per un totale di 1670 kcal
proteine 132 (di cui 100 nobili)
grassi 67
carbo 206

Aiutatemi

[CAP]

il miele non è molo dietetico.... mentre 50 gr di riso anche la sera non ti farebbero di certo ingrassare....comunque una dieta per decidere se va bene va provata....iniziala, tienila per un po' e poi valuti....

[carosphere]

secondo te in linea di massim a potrebbe andare!!!!

[CAP]

secondo te in linea di massim a potrebbe andare!!!!

mica sono mago merlino! in linea di massima potrebbe andare (senza miele e con un po' di carbo anche la sera....e per me anche la mattina senza la farina....)...ma per valutare bene l'unico consiglio sensato da darti è di cominciare a seguirla, di cercare di non sgarrare e poi dopo un certo periodo potrai fare delle valutazioni....

scusa ma se ti dicessi, "si è perfetta!ora dimagrirai alla grande conservando la massa magra e perdendo solo il grasso..." ...il tutto senza manco averti visto ti sembrerei intelligente?

[carosphere]

certo che no, chiedevo un po le linee generali appunto così ad occhio poi e normale che tutto va povrato e modificato!!!!!

[CAP]

certo che no, chiedevo un po le linee generali appunto così ad occhio poi e normale che tutto va povrato e modificato!!!!!

e allora!?!??!hai scritto il primo post il 28 aprile....siamo al 10 maggio....hai iniziato o no sta dieta?

[carosphere]

diciamo di si ho incominciato a calare da 5-6 giorni gradualmente le calorie e quindi entro dopodomani dovrei incominciarla pienamente

[carosphere]

chi me la dà una altra occhiata???!!!

[carosphere]