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Discussione: FAME DA SVENIRE dopo 30 min di cammino

  1. 12-02-2010, 10:09 PM #16
    Dargor
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    Ok ma almeno correggiamole la dieta!
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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  2. 12-02-2010, 10:21 PM #17
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    NastyChris
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    beh, indubbiamente dovrà mangiare un pò di più....ovvio.....eventualmente possiamo sentire cosa lei avrebbe in mente
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