Si karn, già la scheda del doc prevede giornate di intensità diversa. Con i carichi che ho ora sto reggendo. Questa sett voglio provare ad aggiungere un giorno con variante dei big, più lavoro specifico sui tricipiti e qualche complementare di contorno. Domani. Poi guardo il risultato sul mio fisico. Al di là di crescere o no mi sento bene, faccio quello che mi piace. Se vedessi che i carichi (speriamo) si alzano, farò le mie considerazioni sulla frequenza. Per ora il focus è fare tanta legna sulla panca, migliorare lo squat che è molto instabile e col carico sento già di essere al limite e rinforzare i tricipiti (dips, Push up diamond). Se non rispetto una progressione non succede nulla, prima la tecnica.
Segnalibri