Diario alimentare

[Romulano]

Buongiorno.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


La misurazione del 31 dicembre mi ha fatto prendere un colpo... +3% di percentuale di grasso in un solo giorno (!), poi misura ripetuta, scesa a +2% circa. Il 2020 ha voluto darmi l'ultimo (se pur piccolo) dispiacere . Ormai sono abbastanza avvezzo, lo sapevo che fosse uno spike, anche perché la sera del 31 chiaramente avevo anche mangiato qualcosina in attesa della mezzanotte. Io mi peso sempre dopo le 22:30. I valori dipendono molto da quanto tempo passa dopo la cena.
Infatti nei giorni seguenti è rientrato, la situazione anzi è migliorata ancora.

Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.

Facciamo l'abituale aggiornamento dei grafici, come ogni domenica mattina.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Commenti: molto brevemente... sta andando direi bene. Le vacanze natalizie non hanno fatto danni, ma del resto mi sono limitato come d'abitudine, senza nemmeno "soffrire" troppo della mancanza di dolci o grassi.
Ultimamente sto anche mangiando una pizza (da asporto) quasi ogni sabato sera. Cioccolato ne mangio sempre, come d'abitudine, un pezzetto intorno ai 15 g di fondente a colazione e pezzi più piccoli col caffè, tipicamente la sera.
Mi diverto anche a farli. Ultimamente ho fatto del cioccolato fondente davvero buono, con i canditi di arancia o limone, anche i canditi fatti da me. Altro cioccolato con farina di cocco.

Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:



Situazione quasi stabile, lieve aumento di percentuale di grasso, ma poca roba, per adesso.

Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.

Veloce aggiornamento.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Nulla di particolare da rilevare. La situazione sembra essersi stabilizzata.

Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.

Ecco i grafici aggiornati.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Leggera diminuzione del peso, sembrerebbe (condizionale d'obbligo) costituita di massa magra.

Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.
Veloce aggiornamento dei grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Peso in diminuzione, percentuale di grasso sotto controllo. Bene.

Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.

Grafici domenicali.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Sembra che ci sia una certa perdita graduale di massa magra, anche se non di molto.
Sarà dovuta alla ripresa del lavoro a tempo pieno?

Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.

Aggiornamento abituale dei grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Sembrerebbe che la situazione sia stabilizzata.
Allo specchio tutto ok.
Quindi bene così.

Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno e buona domenica.

Aggiorno i grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Nulla di rilevante, al momento.

Buona giornata a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Anche questa settimana, nulla di rilevante.

Buona domenica a tutti.

[lorenzo228]

Ciao a tutti! Non ho trovato risposta alla mia domanda qua. Che proporzione di proteine e carboidranti deve avere il mio alimentazione come per principiante? Grazie!

[SeNsHi]

Ciao a tutti! Non ho trovato risposta alla mia domanda qua. Che proporzione di proteine e carboidranti deve avere il mio alimentazione come per principiante? Grazie!

lorenzo... di certo questa non è la sezione adatta per fare questo tipo di domande: hai postato nel diario di un utente. Ti consiglio di postare nella sezione "alimentazione e nutrizione", dopo aver letto attentamente i post in evidenza dove al 90% ci sono le risposte a tutte le tue domande

[Romulano]

Buongiorno.

Aggiornamento abituale dei grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Lieve miglioramento negli ultimi giorni. Per ora va bene e continuiamo così.

Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno e buona domenica.

Aggiornamento grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Situazione non male, peso in leggero aumento con percentuale di grasso sotto controllo.

Buona giornata a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.

Aggiornamento.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Sembra esserci una leggera tendenza alla crescita di percentuale di grasso.

Buona domenica a tutti.