Vi volete allenare a casa ? Bene. Leggete Qui !

**nemoe343** · 24-02-2009, 05:11 PM

io ho visto questo sul sito della decatlon...il dubbio è : è un mutipower?cmq mi sebra davvero bello...che ne pensate?

**B/ J/ 4 /2** · 24-02-2009, 05:45 PM

Si è un MP....

La prima volta che l ho visto pensavo fosse un aggeggio preso dal set di HOSTEL, sembra uno strumento delle torture, cupo e austero... Personalmente di bello ci vedo poco....

**nemoe343** · 24-02-2009, 07:12 PM

sabato vado a vederlo di persona...la foto è molto piccola...
cmq di simile a 550 euro c'è altro di simile?mi sembra abbastanza completo...

cmq un'altra cosa...la ghisa ha raggiunto dei prezzi esagerati...
un peso fai da te nessuno ha un'idea di come farlo?tipo di cemento armato o simile...ho regalato al mio collega dei dischi di freni professionali per audi rs6 porsche e altro ovviamente usati e da buttare per le macchine pero raggiungono anche il peso di 7 kg...e sono bilanciati perfettamente...
avete idee???

**orango** · 26-03-2009, 07:14 PM

Ciao raga. Io mi alleno in casa, nel garage, da circa 2 anni e mezzo. Con appena 140 euro mi sono attrezzato con quello che basta e da 64 kg che era il mio modesto peso (sono alto quasi 1,80) sono passato a quasi 80 kg (giuro). Una panca reclinabile multifunzione, 2 manubri, un bilanciere, un centinaio di chili di peso, una sbarra al muro, un paio di cavalletti da muratore per le parallele e lo squat e il gioco e fatto. Certo, mangio come un fabbro e mi imbottisco di integratori...ma quello che serve è sopratutto la costanza e una determinazione assoluta!!! Mi alleno almeno 5 giorni la settimana, dividendo i gruppi muscolari e cercando di capire cosa funziona e cosa no...

**B/ J/ 4 /2** · 26-03-2009, 07:29 PM

Originariamente Scritto da orango

Ciao raga. Io mi alleno in casa, nel garage, da circa 2 anni e mezzo. Con appena 140 euro mi sono attrezzato con quello che basta e da 64 kg che era il mio modesto peso (sono alto quasi 1,80) sono passato a quasi 80 kg (giuro). Una panca reclinabile multifunzione, 2 manubri, un bilanciere, un centinaio di chili di peso, una sbarra al muro, un paio di cavalletti da muratore per le parallele e lo squat e il gioco e fatto. Certo, mangio come un fabbro e mi imbottisco di integratori...ma quello che serve è sopratutto la costanza e una determinazione assoluta!!! Mi alleno almeno 5 giorni la settimana, dividendo i gruppi muscolari e cercando di capire cosa funziona e cosa no...

Ovvio...

**MaXopA** · 01-04-2009, 09:54 PM

salve raga, mi sono appena iscritto. Volevo chiedervi che attrezzo conviene acquistare per l'ipertrofia addominale, qualcosa tipo una lat machine forse?
Attualmente posseggo una panca piana reclinabile, però con i crunch, leg lifts ecc non riesco a mettere massa.

Qualche consiglio?

**phoenix1927** · 01-04-2009, 10:14 PM

cn la lat machine fai il latissimus dorsi e più genericamente l'upper back

nella sessione baby builder c'è un tread in evidenza sull'allenimento degli abs, dagli una letta e poi, se vuoi, potrai porre qualche domanda più specifica

**MaXopA** · 01-04-2009, 10:25 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

cn la lat machine fai il latissimus dorsi e più genericamente l'upper back

nella sessione baby builder c'è un tread in evidenza sull'allenimento degli abs, dagli una letta e poi, se vuoi, potrai porre qualche domanda più specifica

grazie, gli do una lettura

**phoenix1927** · 01-04-2009, 10:40 PM

de nada

**nemoe343** · 03-04-2009, 01:46 PM

cmq in generale si è discusso molto sulla questione rack...
il consiglio che i piu appassionati danno è:comprati un rack e sei apposto...
esattamente quello che faro...forse ho trovato un carpentire che fa un po di tutto...me lo faccio costruire da lui...o trovo qualcosa in giro...quelli della powertech sono davvero stupendi...pero se vuoi la panchetta il rack e un quintaluccio di peso devi tirare fuori circa 1000 euro...con le offerte che ti fanno...

la torre con la lat non mi interessa...ma mi interessa molto costruire una pectoral o una macchina per le croci...quanlcuno ha qualche schema???o suggerimenti...?

**IdraulicoGel** · 18-04-2009, 01:24 PM

qualcuno sa dove posso comprare su internet una panca reclinabile, bilancieri e pesi? grazie...

**TheIron** · 18-04-2009, 01:47 PM

dai un occhiata al nostro mercatino

**Lupin** · 18-04-2009, 10:30 PM

Originariamente Scritto da sociopatico

cmq in generale si è discusso molto sulla questione rack...
il consiglio che i piu appassionati danno è:comprati un rack e sei apposto...
esattamente quello che faro...forse ho trovato un carpentire che fa un po di tutto...me lo faccio costruire da lui...o trovo qualcosa in giro...quelli della powertech sono davvero stupendi...pero se vuoi la panchetta il rack e un quintaluccio di peso devi tirare fuori circa 1000 euro...con le offerte che ti fanno...

la torre con la lat non mi interessa...ma mi interessa molto costruire una pectoral o una macchina per le croci...quanlcuno ha qualche schema???o suggerimenti...?

A me il rack mi da idea di essere molto dispendioso da realizzare, nonché un minimo impegnativo. Se ci pensi devi utilizzare ben 4 travi di metallo e le devi forare tutte, nonché alla stessa distanza, poi secondo dove lo devi mettere devi realizzare tutti gli attacchi (a meno che non lo saldi in loco).

Per l'autocostruzione vedo meglio una multipress, forse però potrei sbagliarmi.

**robbberto** · 07-05-2009, 01:20 PM

salve gente volevo un consiglio.
girovagavo per internet perchè vorrei acquistare una panca multifunzione e sono imbattuto in questo interessante forum.
Leggendo nei topic sono arrivato a questo compliemnti e vorrei fare i complimenti a tattoos.
allora arriviamo al mio dubbio.
Da premettere sono una ragazzo 1.72 x 66kg , fisico atletico.
Il buget è quello di un ragazzo universitario, e mi volevo prendere una pancamultifunzione per fare esercizi rassodando spalle pettorali e braccia
ora ho visto che consigliate la panca con i pesi.
Cosa mi consigliate prendere di non molto costoso e che non ingombri troppo, visto che lo spazio scarseggia?