Settimana molto impegnativa, per fortuna sono riuscito a ritagliare qualche momento per allenarmi un minimo.
Lunedì
Trazioni
6*5
Piegamenti sulle braccia
5*15
Curl manubri
4*15
Martedì
Trazioni
10 8 7 7
Piegamenti sulle braccia
4*15
Mercoledì
Panca
4*47kg
4*57kg
8*3 67 kg
Trazioni
6*6
Alzate posteriori
3*15
Curl
3*15
Buona serata e buon allenamento!
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