Nel Power clean stai sollevando il bilanciere con le braccia, in realtà le braccia dovrebbero servire solo per non farlo scappare.
Il movimento corretto è: parto da una posizione di stacco faccio un'alzata esplosiva, mi infilo di bacino e dò come un'ulteriore spinta al bilanciere.
Questo per inerzia sale, nel frattempo tu vai in accosciata e ti ci infili sotto.
In alcune ripetizioni tu addirittura non estendi le gambe, quindi vuol dire che tiri tutto di braccia.
Occhio che così facendo i carichi stalleranno facilmente.
Segnalibri