diario di gas89

[gas89]

ciao a tutti sono gas89!
i miei dati:
h 170
peso:80
bf:alta
anni:20
attività:nuoto+"quello k mi direte voi"

[gael89]

ciao e benvenuto

quindi il tuo obbiettiivo è?

hai intenzione di fare pesi?

aerobica la fai?

[gas89]

il mio obbiettivo è dimagrire,tonificarmi e successivamente mettere su un bel fisico
si mi piacerebbe fare pesi!!!
come potrei iniziare???

[gael89]

chi non lo vorrebbe?

allora:
prima di tutto potresti fare un ciclo per imparare gli esercizi e per abiutare i muscoli agli sforzi...
starei su alte repitizioni e userei le macchine e qualche peso libero per iniziare

per far cio: dieta in primis

[gael89]

io ne ho gia sverginati 3 hehehe

[gael89]

ah ti manca l'avatar

[Wintel]

accidenti gael...arriverà il giorno in cui sarò il primo a sverginare qualcuno