W3D1
Plank 3x45"
Safety bar Bulgarian squat 85x3x3
Extrarotazioni 3x12
Panca maglia larga board5cm 165x3x3
https://youtube.com/shorts/f02SUTjII...D5sspCBaCR1tS0
Piegamenti deficit 3x12 20
Tricipiti cavo 5x10
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