Comunque il 5RM dello stacco è 79kg, inizia a sentirsi
Mr Italia
In Warm-Up
Comunque il 5RM dello stacco è 79kg, inizia a sentirsi
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Mi é successa una cosa stranissima ( anche se forse per voi non lo é).
Ieri ho fatto lo stacco bello pesante e oggi ho Doms incredibili agli addominali, non pensavo che avessero un ruolo talmente importante in questo esercizio
La mia scheda: https://onedrive.live.com/redir?resi...int=file%2cods
Il mio diario: http://www.bbhomepage.com/forum/onli...aviduccio.html
Mr Italia
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Sabato sera a casa, vabbè.
Sto continuando ad allenarmi anche nel periodo di Natale e sto seguendo la billstar di wildcat. Sono alla 3' settimana ormai e dubito di riuscire ad aggiungere kg in tutti i fondamentali la settimana prossima , già ora sono in stallo con la panca. A frenarmi in questo esercizio é però la panca physionics che ho da tempo: Traballa ed ha una pendenza incredibile non permettendomi di avere sicurezza durante l'esecuzione, e ciò blocca anche i kg che metto sul bilanciere... Sono fermo a 52kg. Comprerò una panca nuova.
Lo squat procede bene e fino ad ora ho sempre aggiunto 5kg a settimana, ma anche qui la settimana prossima di sicuro aumenterò al massimo 2/3kg.
Per quanto riguarda lo stacco invece ho raggiunto gli 80kg,ma ho abbassato il carico per correggere la maledetta tecnica :'( .
Devo ancora decidere quale scheda usare dopo la billstar.
Intanto continuano anche i miei allenamenti di Wrestling e domenica 21 ho debuttato in un liveshow che sarà trasmesso su LaNuovaTV
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Mr Italia
In Warm-Up
E' da un po' di tempo che non scrivevo sul diario, e ora vorrei caricare il video del mio Stacco. Credo di aver migliorato molto la tecnica, ma aspetto vostre opinioni.
Comunque sto seguendo una BillStarr e sono arrivato alla 4° settimana con buoni risultati. I carichi utilizzati sono ancora ridicoli, ma faccio quello che posso e con il massimo dell'impegno.
Per quanto riguarda la scuola di wrestling che stavo frequentando, beh, l'altro giorno ho seguito l'ultimo allenamento ed ho deciso di smettere di frequentarla. Era troppo impegnativo rimanere a Potenza, dopo essersi svegliati alle 5.30 per andare a scuola, per seguire le lezioni e tornare a casa alle 19.30. Continuerò ad allenarmi solamente con i pesi.
Vabbè, ora pensiamo al video dello Stacco da terra
Stacco 6 73Kg - Video Dailymotion
Mr Italia
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Oggi ho iniziato il secondo ciclo della billstarr dopo aver terminato il primo con i risultati previsti. GoOd
Mr Italia
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Aggiorno peso: 75kg. Che emoZzZione
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Mr Italia
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80kg di squat. Obbiettivo completato.
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Mr Italia
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Ora si punta ai 90kg di squat e 100 di stacco
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Mr Italia
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https://scontent-mxp.xx.fbcdn.net/hv...f0&oe=552DD84D Questo è lo squat con 65kg di 1 mese fa. Appena posso pubblico il video dello squat di ora, con 80kg
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ciao! Peccato per il wrestling..comunque dacci dentro, bravo x i miglioramenti.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
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Grazie mille!
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