non ricordo se c'è un motivo particolare per cui non fai stacco.
non ricordo se c'è un motivo particolare per cui non fai stacco.
fatti squat 3x8 leg press 4x10 e affondi 3x12.almeno 10 serie per un muscolo gr come quadric sn importanti.poi allena il dietro con 6 belle serie piramidali di legcurl come esercizio per principianti e non va molto bene.ti fai un piramidale 15-12-10-8-6-6.
dacci dentro.prendi 1 minuto e 30 tra le serie e 1 tra gli esercizi
somo stacco nn lo so fare magari + avanti ora credo possa migliorare con altri es..allora farà squat e leg press.un terzo es (leg curl)va bene? contando che poi faccio calf? magari di tutto un 12-10-8..
My Blog : http://fitnessfatti.wordpress.com/
si può sempre imparare simrulez...a mio avviso stai togliendo l'esercizio più divertente che ci sia nel bb (oltre ad esser il + anabolico!)
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
dopo 10 mesi (a sx) pochi risultati vero?
qualche miglioramento c'è. che dieta hai seguito? se era per massa hai sbagliato qlcosa..
10 mesi e sei quello a sx?? o tu sei quello a dx dopo 10 mesi??? (cmq quello di nota di piu il V-shape... stop)
bhà.... molto molto pochi IMHO....
Ciao amico! i miglioramenti non sono stati molti, avrai sbagliato qualcosa! cmq hai molte possibilità per poter diventare grosso!
ragazzi la dieta l'ho detta mille volte mangio 5 volte al giorno,carne a pranzo e cena,pro in polvere,multicentrum,grassi buoni ecc nn ha molte carenze! il fatto è ke prima (foto a SX)mangiavo malissimo ora(foto a DX!) nn è cambiatmo molto nonost le abitudini! ke faccio pago 1 dietologo?
EDIT: odio quel petto a punta triangol in giù!!
Ultima modifica di Simrulez; 24-04-2006 alle 11:57 AM
My Blog : http://fitnessfatti.wordpress.com/
?????????? cè qualcosa che non mi torna....
//QUOTE
dariccioneschie
cmq nella seconda foto mostri più petto alto, poco di più e un v shape piu accentuato.
miglioramenti ci sono.
----------
come pensai io la foto di DESTRA è 10 mesi di allenamento DOPO la foto di SINISTRA...
----------
//QUOTE
Simrulez
il fatto è ke prima (foto a dx)mangiavo malissimo ora(foto a sx) nn è cambiatmo molto nonost le abitudini!
... odio il petto con triangolo all'ingiu bla bla... ...
----------
Tu stai dicendo che quella piu recente è quella di SINISTRA (foto a sx)????
cioè hai perso pure il VSHAPE hce avevi nella DX e il petto un pelino piu in alto che avevi sempre nella foto di DX come ti è stato detto da dariccioneschie ????
spiegati meglio pls...
se dalla foto di DESTRA sei passato a quella di SINISTRA dopo 10 mesi, oltre a non aver avuto migliramenti HAI PERSO MUSOLI...
ciauz
Ultima modifica di 123456789; 24-04-2006 alle 11:35 AM
Altra cosa scusa...
nella prima foto che non ho ancora capito se è la piu recente o piu vecchia...
hai il deltoide laterale destro più sviluppato del sinistro... (spero sia per colpa della foto...)
ciauz
Ultima modifica di 123456789; 24-04-2006 alle 11:37 AM
bhà spero ci delucidi lui su quale sia la foto piu recente!! :FOriginariamente Scritto da dariccioneschie
aspettiamo sue notizie
ciauz
AHAHA scusate la foto + recente è naturalmente quella a destra!! almeno nn ho perso nulla ^^
la dieta è qui
con la differnza ke la mattina aggiungo 10 gr di pro in polvere e pure altri 10 insieme alla banana postallenam! la mattina oltre al panino ora anche 1frutto o 1succo di frutta! AH LA COLAZ anche con una tazza di latte!!
la pasta la sera la mangio sol oquando mi alleno (lune mercole vene)
CANCELLATE STO POST è doppio!
Ultima modifica di Simrulez; 24-04-2006 alle 11:59 AM
AHAHA scusate la foto + recente è naturalmente quella a destra!! almeno nn ho perso nulla ^^
la dieta è qui
con la differnza ke la mattina aggiungo 10 gr di pro in polvere e pure altri 10 insieme alla banana postallenam! la mattina oltre al panino ora anche 1frutto o 1succo di frutta! AH LA COLAZ anche con una tazza di latte!!
la pasta la sera la mangio sol oquando mi alleno (lune mercole vene)
My Blog : http://fitnessfatti.wordpress.com/
POCHISSIMO?ma se ora mi faccio 2 bistecche invece di una e ci metto mezz'ora a mangiare?+ piatto di inslata + 100 gr di pasta!
cosa cambio?
My Blog : http://fitnessfatti.wordpress.com/
Segnalibri