Citazione Originariamente Scritto da steveinweb
salve a tutti

quando eseguo questo esercizio si sente un sckricchiolio che proviene dalla parte bassa della spalla sinistra... a cosa può essere dovuto questo?
troppo peso? non credo.. solo 10kg per manuvrio.
Cambia esercizio. Fai le tirate al mento con due manubri (portali fino all'altezza dei capezzoli).
Dovresti isolare di più i deltoidi. Con le alzate, specialmente all'inizio, se sei preso dalla foga di aumentare il peso, lavori più col trapezio che col deltoide.
Comunque ricorda che il deltoide che lavore nelle alzate, è una porzione di muscolo molto piccola, quindi è impensabile "caricarlo" molto, in più è una leva svantaggiosa (come il bicipite, del resto)... Pitagora docet