Dopo 1 mese nuova scheda...siate cattivissimi!!!

**joker83** · 17-03-2005, 02:23 PM

Dopo 15 giorni di allenamente tutto ok!!!Mi trovo veramente a mio agio con questi esercizi...ma devo dire una cosa questa cosa del piramidale mi ha un pokino stufato....nel senso continuare a cambiare peso dopo ogni serie è palloso...difatti da lunedi quindi dal primo allenamento diciamo che ho fatto una piccola variante sugli esercizi...cioè riscaldamento ovvio e poi prima serie da 10 ripetizioni con un peso e poi le 3 serie rimanenti 8 ripetizioni con lo stesso peso...che ne pensate???può essere una buona variante???

**Venom5** · 17-03-2005, 02:49 PM

In questo modo è più facile visto che con il peso che hai scelto per fare 10 rip nella prima serie ne rifai 8 all'utlima serie!
Fai come ti è stato detto!

**joker83** · 17-03-2005, 04:37 PM

Originariamente Scritto da Venom5

In questo modo è più facile visto che con il peso che hai scelto per fare 10 rip nella prima serie ne rifai 8 all'utlima serie!
Fai come ti è stato detto!

No forse non mi sono spiegato...naturalmente scendendo ad 8 rip il peso aumenterebbe...

**Venom5** · 17-03-2005, 08:38 PM

Potrebbe essere una soluzione.........io personalmente con i piramidali non mi ci sono mai trovato bene se poi a te piace di più perchè non isnerirli nell'allenamento!
Prova a fare un 10-8-6-4 se ti piace il piramidale e mettere su massa e forza!