allungamento bicipite

[Alex1981]

Se il bicipite si inserisce nell'osso a una certa altezza stai pur sicuro che sempre lì continuerà a aessere attaccato, non c'è esercizio che tenga; non si può spostare il punto d'attacco del legamento...
L'unica cosa da fare x rimediare parzialmente è (ovviamente) sviluppare molto bicipite, bic.brachiale e avambraccio (specialmente il lungo supinatore) in modo da dare l'impressione estetica di un "avvicinamento".

[Baronetto]

prova a fare esercizi tipo la larry scott
anche dal lato dritto

ma più che un allungamento vero e prorpio è un effetto visivo (che cmq già è qcosa)

[mau]

in effetti ci sono quelli che nascono con i muscoli "a boccia" e quelli che nascono con i muscoli "a fuso" ( io per esempio ) cmq qualcosa si può fare : se vuoi cercare di allungare il muscolo dovresti lavorarlo con esercizi di isolamento per le sezioni basse e Baronetto c'ha azzeccato in pieno : prova colla panca scott , accanto al curl bil. che non deve mancare ; fai la scott con manubri e massima concentrazione usando il lato verticale