Citazione Originariamente Scritto da MIIB
Questa è una dieta da definizione, ho deciso di farla in quanto sò che per definirsi bisogna abbassare l'apporto di carbo....Peso 78kg, alto 177, ho 22 anni e faccio pesi 3 volte la settimana. Ke ne dici della dieta??? sarebbe buona per la definizione, se accoppiassi una ricarica di carbo a basso Ig ogni 3 giorni???
se è la prima volta che ti definisci, e se nn hai mai abbassato di MOLTO i carbo questa dieta è eccessiva (è piena di errori in ogni caso).. ti sarebbe sufficiente ridurre l'apporto calorico globale e la % di carboidrati (ipotizzo.. ovvio che nn posso esserne certo)

La funzione dei grassi è vitale: devono costituire il 25-30% delle calorie introdotte ogni giorno con il cibo. Sono importanti perché forniscono energia, vanno a costituire le membrane cellulari dei tessuti, partecipano alla sintesi di sostanze regolatrici del sistema cardiovascolare, della funzione renale e del sistema immunitario..un botto di vitamine sono liposolubili ecc ecc..