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Discussione: Alzate laterali con poco trapezio

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  1. 09-03-2005, 10:24 AM #1
    mau
    mau non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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    Jul 2004
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    fai un lato per volta tenendo ferma la spalla con la mano libera : la spalla non si deve alzare
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  2. 10-03-2005, 01:23 PM #2
    L'avatar di Fighter
    Fighter
    Fighter non è collegato Mr Universo Inizio Preparazione
    Data Registrazione
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    Predefinito

    cerca di tenere il corpo proteso indietro, ad esempio sedendo su una panca inclinata sugli 80°

    Più tendi a portare il corpo in avanti, più il lavoro viene trasferito sui trapezi.
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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