non è vero che 15 reps stancano + fibre perchè nel frattempo è cresciuto l' acido lattico e ha già bloccato una certa % di fibre prima che siano state stancate a dovere ; inoltre se il peso è troppo leggero il treno di impulsi elettrici che arriva al muscolo non ha la frequenza sufficente per attivare le fibre bianche...