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**andreazz** · 06-03-2005, 04:00 PM

probabilmente faccio una cosa non proprio canonica...
mi aggancio coi piedi sui blocchi per le ginocchia e mi dò una spinta per entrarci dentro con le gambe! comunque non è come nel tuo caso,per me non è difficile alzare più del mio peso, infaati faccio la lat con 65 pesando 55 però!

**andreazz** · 06-03-2005, 04:02 PM

trazioni quali sono? alle volte prendo la barra del multipower la alzo al max e faccio lo stesso movimento che sul lat machine però avanti anzichè dietro, solo che per stancarmi devo fare sulle 16-20 rep però, alla lat ne faccio 8 con 65 che forse è meglio

**°°sOmOja°°** · 06-03-2005, 04:03 PM

ti pare che ho capito come le metti le gambe?

me lo fai un disegnino?
e poi che centra.. nn è il peso assoluto che conta.. ma quello relativo a se stessi.

**andreazz** · 06-03-2005, 04:12 PM

allora mò ti spiego, hai presente i due "cilindri" dove andrebbero messe le cosce? siccome se prendo la barra resto appeso e infilare le cosce prima poi non arrivo più a prendere la barre faccio così, impugno la barra, mi attacco coi piedi sui cilindri e con scatto + oscillazzione del corpo alzo il peso e riesco ad infiliarci sotto le gambe...ora sono giusto e posso fare l esercizio normalmente!

**°°sOmOja°°** · 06-03-2005, 04:19 PM

ma scusa.. l'altezza della barra nn si può regolare?!

nella stragrande maggioranza delle lat machine si può (in quelle della panatta sicuro)

**andreazz** · 06-03-2005, 04:23 PM

no, non si può regolare la sbarra!!!

ma penso sia un problema mio che sono basso, nel senso che uno appena giusto di statura dovrebbe trovarsi giusto, più che altro avranno probblemi quelli decisamente alti a starci con le gambe...ma la cosa non mi riguarda

**andreazz** · 06-03-2005, 04:24 PM

la marca è technogym o qualcosa del genere...si possono regolare solo gli appoggi per le gambe (un poco)

**KURT ANGLE** · 06-03-2005, 08:03 PM

non vorrei dire una cagata......ma non ho capito tu sostituisci la lat machine ogni tanto con le distensioni con la smith machine davanti ????? Guarda ke quelle sn per le spalle........LENTO AVANTI ALLA SMITH MACHINE........pero' puo' darsi ke ho capito male........quando hai un cavo devi far forza per tirarlo giu quando hai un bilanciere ( o una makkina tipo la msith machine o il mutlipower ) devi far forza per mandarlo su .......

**KURT ANGLE** · 06-03-2005, 11:36 PM

non era per bullarmi...... temevo solo per il tuo sviluppo muscolare !!!!!!!
insomma fare lento cercando di contrarre la skiena.......dovrebbe essere pericolosetto !!!!

buon allenamento !!!!!!!!

jappo 6 un frocio parlavo di cavi posti in alto tipo lat machine