french

**andreazz** · 06-03-2005, 04:14 PM

mi sorge un dubbio, french e french press sono la stessa cosa?
io credevo esistesse solo la french press...però leggendo meglio vedo che si accenna anche alla sola french...non è che sono due cose diverse e io non lo sapevo...

**°°sOmOja°°** · 06-03-2005, 04:17 PM

nono.. è un'abbreviazione utilizzata x comodità (sono la stessa cosa)

un pò come quando si dice "la panca".. ci si riferisce alla panca piana bilancere.

**andreazz** · 06-03-2005, 04:19 PM

mi era venuto il dubbio leggendo una scheda postata da te o da mau, ora non ricordo, dove si faceva french prima e triceps al lat subito dopo...ma ha senso?

mi sembra un pò eccessivo, poi è circa lo stesso esercizio no?

**°°sOmOja°°** · 06-03-2005, 04:23 PM

diciamo che è simile.. ma il carico sul tricipite è diverso.. così come è diverso fare il french seduto o sdraiato.. e anche xkè gli esercizi con i cavi hanno la particolarità di mantenere il carico costante x tutta l'escursione, cosa che nn accade con i pesi liberi, x una questione di traiettorie e leve.

cmq io preferisco associare esercizi + diversi. (ad esempio la panca "stretta" [abbreviazione usata x indicare la panca piana con presa stretta sul bilancere]) o le flessioni alle parallele strette.

**andreazz** · 06-03-2005, 04:31 PM

io per esempio mi sono trovato MOLTO meglio a passare dai cavi alti alla french press sdraiato, nel primo sentivo tirare troppo addominali e qualche dolore alla schiena, qui invece sento lavorare proprio il tric!

**°°sOmOja°°** · 06-03-2005, 04:37 PM

io nn li posso fare i cavi alti. xkè utilizzo un peso superiore al mio e mi sollevo.

quando li voglio fare li utilizzo come esercizi di pump. oppure li faccio singoli.

**andreazz** · 06-03-2005, 04:39 PM

boia ne ho di strada da fare...a me succede con la lat machine e già mi sentivo un pochino orgoglioso...mi hai demolito!

**andreazz** · 06-03-2005, 04:41 PM

a meno che non pesi 30 kg ma non credo.....

**°°sOmOja°°** · 06-03-2005, 04:53 PM

Originariamente Scritto da andreazz

a meno che non pesi 30 kg ma non credo.....

eheh.. no, peso 75kg.

ma scusa, alla lat nn hai i blocchi x le gambe? e poi, scusa, se sollevi il tuo peso xkè nn fai le trazioni?

**andreazz** · 06-03-2005, 05:00 PM

probabilmente faccio una cosa non proprio canonica...
mi aggancio coi piedi sui blocchi per le ginocchia e mi dò una spinta per entrarci dentro con le gambe! comunque non è come nel tuo caso,per me non è difficile alzare più del mio peso, infaati faccio la lat con 65 pesando 55 però!

**andreazz** · 06-03-2005, 05:02 PM

trazioni quali sono? alle volte prendo la barra del multipower la alzo al max e faccio lo stesso movimento che sul lat machine però avanti anzichè dietro, solo che per stancarmi devo fare sulle 16-20 rep però, alla lat ne faccio 8 con 65 che forse è meglio

**°°sOmOja°°** · 06-03-2005, 05:03 PM

ti pare che ho capito come le metti le gambe?

me lo fai un disegnino?
e poi che centra.. nn è il peso assoluto che conta.. ma quello relativo a se stessi.

**andreazz** · 06-03-2005, 05:12 PM

allora mò ti spiego, hai presente i due "cilindri" dove andrebbero messe le cosce? siccome se prendo la barra resto appeso e infilare le cosce prima poi non arrivo più a prendere la barre faccio così, impugno la barra, mi attacco coi piedi sui cilindri e con scatto + oscillazzione del corpo alzo il peso e riesco ad infiliarci sotto le gambe...ora sono giusto e posso fare l esercizio normalmente!

**°°sOmOja°°** · 06-03-2005, 05:19 PM

ma scusa.. l'altezza della barra nn si può regolare?!

nella stragrande maggioranza delle lat machine si può (in quelle della panatta sicuro)

**andreazz** · 06-03-2005, 05:23 PM

no, non si può regolare la sbarra!!!

ma penso sia un problema mio che sono basso, nel senso che uno appena giusto di statura dovrebbe trovarsi giusto, più che altro avranno probblemi quelli decisamente alti a starci con le gambe...ma la cosa non mi riguarda