la posizione giusta della schiena si ottiene osservandosi sempre il viso allo specchio durante tutta la durata dell esercizio...inoltre il bilanciere deve essere sempre a contatto con le gambe, sempre strisciare lungo esse, e non bisogna arrivare troppo in profondità...a seconda dei morfotipi cmq un poco al di sotto del ginocchio...difficile dare una misura precisa.