La mia dieta e il mio allenamento!

[trainer]

chiaramente sulla quantita'di frutta secca penso non ci siano dubbi,piu'di 30 gr sarebbero una quantita'di grassi in eccesso

[°°sOmOja°°]

certo che esisono dei limiti superiori e inferiori dettati dal buon senso.

1kg di proteine nobili al giorno sono tante x chiunque..
così come 50ml di acqua sono pochi x chiunque..

ma da qui a consigliare 2 o 3 noci ce ne passa.

[trainer]

chiaramente le 3 noci e'una quantita'indicativa,ma un eccesso come ogni cosa puo'far male,quindi il 3 o 4 penso che sia da non superare,premetto che mi si mi capita ne mangio anche piu'di 5 non mi preoccupo pero'se devo dare un consiglio ne do'una quantita'x difetto