Citazione Originariamente Scritto da CICCA
Domanda che cade a pennello visto che domani ho petto...
Per vedere quantè il mio massimale come faccio?
Cioè faccio una preserie di riscaldamento, poi mi riposo e poi carico a manetta e vedo in una sola ripetizione il carico max?
Secondo la tabella, visto che ho calcolato che di solito in panca piana faccio 12x5 con 50 Kg il mio massimale dovrebbe essere approssimativamente 70. giusto?
ti fai aiutare da altre due persone ed inizi a fare le prove sulla panca piana,quello e'il miglior punto di riferimento,xke'se ti fissi con quei calcoli che magari non corrispondono riski di scassarti inutilmente,invece fai le dovute prove