definizione

**Ct-7b** · 15-02-2005, 02:57 PM

Originariamente Scritto da ciaaaoo

ma se stò sulle 1600 Kcal, come dici tu, ke mi dà l'energia necessaria per allenamento, aerobica, scuola, calcio.?.?.?. Direi che 1900 vanno benissimo, ke ne dici tu??? dinuovo grazie, ciaaaoo.

chi si vuole definire un poco deve soffrire......
tu pesi 68 kg, ma nn so la tua % di grasso....cmq
68kg x 2,2= 150 libre
150 x 12= 1800 calorie...questo sonoi le calorie che dovrebbero servire x definirti...
i valori li prendo da programmi americani...
quindi dovresti stare sulle 1800 calorie/die....

**trainer** · 15-02-2005, 03:11 PM

1800 calorie abbinate ad almeno 2 allenamenti aerobici gli farebbero perdere un bel po'di grasso ank'io tempo fa'stavo a 1800 pesavo 67

**Ct-7b** · 15-02-2005, 04:57 PM

Originariamente Scritto da trainer

1800 calorie abbinate ad almeno 2 allenamenti aerobici gli farebbero perdere un bel po'di grasso ank'io tempo fa'stavo a 1800 pesavo 67

ehm...trainer....tu sei tu, lui è lui.....
organismi simili, ma differenti......
per l'att aerobica nn vi sono dubbi sulla sua efficacia ai fine del dimagrimento, visto che stimola l'aumento degli enzimi lipolitici, ma la cheto acentua tale aumento....

**trainer** · 15-02-2005, 04:59 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

ehm...trainer....tu sei tu, lui è lui.....
organismi simili, ma differenti......
per l'att aerobica nn vi sono dubbi sulla sua efficacia ai fine del dimagrimento, visto che stimola l'aumento degli enzimi lipolitici, ma la cheto acentua tale aumento....

appunto

**kobe** · 15-02-2005, 05:22 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

chi si vuole definire
un poco deve soffrire...

mitica sta frase!!! me la posso mettere in sign?

**Ct-7b** · 15-02-2005, 05:26 PM

previo pagamento dei copyrights......ti contatterà il mio legale...

**ciaaaoo** · 15-02-2005, 08:54 PM

Ok ct-7b, starò sulle 1800 Kcal, per i grassi faccio 1 giorno prevalente monoinsaturi (olio d'oliva) e 1 prevalente polinsaturi (olio si semi di girasole, frutta secca) andrà bene.... spero!!! ah, 1'altra cosa, vorrei sapere se potrei mangiare un limone da 200 gr dopo i pasti, ma ke contiene? fruttosio???... dinuovo grazie, ciaaaoo.

**Ct-7b** · 15-02-2005, 10:18 PM

evita il limone, nn tanto per il fruttosio (ne contiene ben poco) ma per l'acido citrico che potrebbe tamponare la chetosi

**ciaaaoo** · 15-02-2005, 10:25 PM

vabè.... ah 1'altra domanda... ma se volessi integrare con la creatina, kosa succederebbe??? niente, oggi sn andato in palestra e, (forse xkè cm un ******** prima di andarci sn uscito in mountain bike x 2 ore) ero stanchissimo e nn avevo energie... dinuovo grazie, ciaaaoo

**Alex1981** · 15-02-2005, 10:34 PM

Si, probabilmente l'essere andato due ore in mountain bike può aver influito sul tuo livello di stanchezza...

**Ct-7b** · 16-02-2005, 08:14 AM

Originariamente Scritto da ciaaaoo

vabè.... ah 1'altra domanda... ma se volessi integrare con la creatina, kosa succederebbe??? niente, oggi sn andato in palestra e, (forse xkè cm un ******** prima di andarci sn uscito in mountain bike x 2 ore) ero stanchissimo e nn avevo energie... dinuovo grazie, ciaaaoo

solo nel gg di ricarica.....in cheto nn la ssimiliressi al meglio